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从内家拳的两种“顺逆”到“拳与道合”的个人实操。即“顺着引力”或“逆着引力”，其实人所有的动作也无非就这两种。在所有“顺”的动作里，地球的引力是主角，自己主观上对于肢体的控制是配角。3，“逆中求顺”：所有逆着引力，向上的动作中，自己是主角，引力是配角。简略而单纯的从身形身势、重心惯性上来说顺逆在于行拳走架的过程中意义：... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-24 10:26 |
《内功四经》拳悟。《内功经》之第十五句曰：按肩以练步，逼臀以坚膝；人皆练步，而不知练步之窍在于按肩也。按肩者，收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴也。做到按肩，须松开双肩和前后胯，如此才能气沉脚底，实现涌泉与肩井之对穴相通。做到提胸，非胸部之刻意上提，非挺胸，而是双肩松开之后，开始气沉丹田，再开始神阙穴往命门处之自然气贴于背。... 阅9 转0 评0 公众公开 24-02-06 15:40 |
[原]坐胯 阅7 转0 评0 公众公开 24-02-05 16:39 |
[原]懂劲与双重 懂劲与双重。通常用力是双重的，也就是不懂劲。力是双向的，一阴（气、场）一阳（力），意关注力，意、力的方向合一，形成了双重。意关注气场，气场的能量转化为力，即阴阳相济，意力的方向相反。懂劲不会形成双重，双重则不是相济。 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-05 16:30 |
人生四个阶段。这个阶段的人有个特性，我不知道我不知道，在他眼里，他认为他什么都懂，什么都很厉害，但结果是一事无成，他听不见任何人的劝导，他认为他永远是对的，这个阶段的人就是你所说的穷人，他想要变得富有，唯一的方式就是撞南墙。第二阶段 中士是叫无无名。这个阶段的人想要提升，一定要找到人生导师，为他指引人生方向，当他持续跟... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-27 08:10 |
老子的养生智慧 2018年7月18日至20日，应临夏市太极拳协会邀请，无极太极桩创始人、首都师大文化研究院常务副院长李焕喜教授在临夏市以“老子的养生智慧——理念、原则和方法”为题，举行了无极太极国学知识讲座系列活动。李焕喜教授现场进行了无极太极养生功法演示。活动期间，李焕喜教授一行5人与太极拳学员进行了研讨交流，大家认为开... 阅1 转自zula999 公众公开 24-01-10 12:23 |
内家拳的内劲的秘密。练气的人擅长横劲，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-24 08:14 |
其实，若认真揣摩一下王宗岳《太极拳论》的原文，便不难发现，"由着熟而渐悟懂劲"一句，似乎还很有可能做如下理解，即是"由着( zhe ）熟而渐悟懂劲"，或者干脆就是"由熟而渐悟懂劲"，而不是把"着"简单地理解为"招"。其三，是因为王宗岳是山西人，"由着熟而渐悟懂劲"很可能就是&qu... 阅24 转0 评0 公众公开 23-09-16 09:06 |
尾闾这个冬天，无论温度多低，我都是开窗站桩的。今天早晨，十分钟以后双手还是凉的，我于是开始缓慢地转动尾闾，三五分钟后，左手先热，两分钟后，右手也热了。可见，桩中尾闾缓慢转圈，特别是头顶百会和下面的会阴两大穴位对在一条直线上的时候，效果非常明显，你能明显地感觉到全身气机的发动。重要的是在站桩桩态下找到尾闾，这一点至关重... 阅1 转自动力实体能 公众公开 23-05-04 07:57 |
丹品。《翠虚吟》南宋 陈楠。……凡其书以精血髓气液为药材，用闭咽搐磨存思升降为火候运用者，下品也。以肝心脾肺肾为药村，按年月日时抱元守一为火候运用者，中品也。如石子《还源篇》，取精神魂魄意为药材，以行止坐卧清静自然为火候运用者，上品也。上品简易而易成，中品要妙而可成，下品烦难而难成。 阅16 转0 评0 公众公开 23-03-16 16:05 |
