| 共 20 篇文章 |
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跑步对身体，大脑，情绪的好处身体。任务由于需要大脑集中注意力去完成，时间久了之后就会引起精神疲劳，并导致大脑被抑制。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。心理学家认为，运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担, 这如同人们在愤怒时“敲、砸、撇、摔”一样具有释放和宣泄作用, 只... 阅301 转3 评0 公众公开 17-06-13 02:36 |
甜菜拉丁文名：Beta vulgaris L.英文名：beetroot可改善各年龄段人的运动表现医学科研真相：锻炼前饮用甜菜根汁，可使让人的大脑“返老还童”原创 SCI医学科研 2017-04-20 22:12.甜菜根，原名：甜菜，别名：菾菜，拉丁文名：Beta vulgaris L.英文名：beetroot，藜科、甜菜属二年生草本，根圆锥状至纺锤状，多汁。因此，将甜菜根汁与运动相结合... 阅527 转0 评0 公众公开 17-04-26 03:48 |
你能得到的最好的跑步建议。人们开始跑步的一个重要动机就是减肥（这也曾经是我的动机），当然，减肥是个绝对健康的想法。每天的上路过程对你而言都将是个精神和肉体的双重折磨，你会找寻各种理由逃避跑步，每次你穿上跑鞋都得挣扎一番才能继续。而现在，跑步对我而言不再是一种折磨，而是一天中我最期待的部分，就像一些人最期待晚上的时候来... 阅30 转自独孤红影 公众公开 14-09-02 06:46 |
力量训练动态3D图解。 阅126 转自申国富 公众公开 13-05-19 04:21 |
跑步者的力量训练。核心力量训练研究现状与展望《哈尔滨体育学院学报》作者：陈华伟 康静 文世林 摘要：运用文献资料法，对核心稳定性与核心力量的起源与定义，核心力量的解剖学和生理学机制，核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段，核心力量训练的检测与评价，核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。3.2... 阅20128 转134 评0 公众公开 13-05-05 07:18 |
42式太极拳分解教学（视频） 阅15 转自兰黛公主 公众公开 11-07-20 06:26 |
运动训练过程中常见的营养问题及解决对策运动训练过程中常见的营养问题及解决对策(2007年出版的名为《优秀运动员营养实用指南》的中国体育教练员参考教材。（二）支链氨基酸 大运动量的训练时，机体氨基酸参与供能比例增加，而运动过程中人体内支链氨基酸氧化供能约占氨基酸供能总量的60%，所以，及时补充支链氨基酸能为长时间大强度运动的... 阅4427 转101 评0 公众公开 11-06-12 04:25 |
·训练中喝一些运动饮料，每8盎司流体至少包含75毫克钠 ·训练中喝包含6％碳水化合物的运动饮料。·力量练习后服用各种氨基酸，缬氨酸、亮氨酸和异白氨酸可以减少肌肉伤害，降低中枢神经系统的疲劳，帮助你保持免疫系统 ·免疫系统功能在比赛或强度训练后会下降，谷氨酸是白细胞中的主要成分，补充谷氨酸可以增强免疫系... 阅237 转8 评0 公众公开 11-06-11 02:18 |
176天徒步环游阿拉斯加：7530公里的苦旅(图)176天徒步环游阿拉斯加：7530公里的苦旅(图)http://www.sina.com.cn 2011年04月01日 08:51 华夏地理 2010年4月27日，迪纳利国家公园“滑雪穿过这无名的垭口，让我很紧张，”极限穿越者安德鲁· 斯库尔卡说，“我担心春天这阳光明媚的暖和天气会带来雪崩。”此行，他已经走过了1802公里，还... 阅159 转10 评0 公众公开 11-04-01 20:41 |
人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素Ｂ，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特．斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B群维生素可以延缓... 阅126 转17 评0 公众公开 10-11-05 05:49 |
