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新鲜蔬菜，每天摄入300-500g，深色蔬菜占1/2，水果每天摄入200-400g ，果汁不能代替鲜果哦。06 食用优质蛋白。提倡优质蛋白饮食，如鱼类、鸡肉、牛肉、羊肉等动物蛋白，每天保证3个单位优质蛋白（1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个），均衡摄入有助于提高人体抵抗力，避免暴饮暴食。 阅31 转0 评0 公众公开 19-10-18 08:57 |
选择“地中海饮食”不能暴饮暴食，也不能过度节食减肥，否则会造成更年期肥胖反弹，还会加速卵巢衰老。可以使用地中海饮食方法，也就是橄榄油、蔬果、鱼类、五谷杂粮及豆类这样的饮食搭配。这样可以减少更年期过度肥胖，还能降低心脑血管风险。 阅28 转0 评0 公众公开 19-07-05 05:31 |
股票。1本身有价值，但股票京东方中国特色云南白药，承德露露。2价格最高好3吉利4藏单开盘收盘 缺口约翰，许沂光 《有缺口就有活口》窓（cong）–分辨上涨下铁壁–判断支撑压力 价格–时间7的倍数 价格–空间。 阅20 转0 评0 公众公开 19-06-02 11:51 |
阅20 转0 评0 公众公开 17-12-11 20:41 |
