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关于她
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力量训练则是培养肌肉的，那为什么教练还说要做力量训练呢？力量训练的本质是撕裂肌肉，补充营养，充分休息，肌肉得到生长。首先，我们都知道： 力量训练（无氧运动）=增肌 心肺训练（有氧运动）=减脂 肌肉体积小，紧美弹；进行腹式力量训练，可以加强腹壁肌群的活动，增强腰腹肌肉的力量，将脂肪抵挡在内脏之外，然后再通过适量的有... 阅126 转1 评0 公众公开 16-05-08 17:48 |
