她的首页
她的馆藏
她的动态
馆友反馈
关于她
| 共 2 篇文章 |
|
一周7日快速减肥食谱 自制一日三餐瘦身食谱_放心医苑网。一周7日快速减肥食谱 自制一日三餐瘦身食谱。午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。午餐：米饭(一小碗)、素焖... 阅658 转5 评0 公众公开 16-05-24 19:32 |
食用量：2-3个核桃约37卡；食用量：1小杯浆果(草莓、蓝莓、樱桃等)49卡。高纤低卡午餐：菠菜汤 米饭 鸡脯蔬菜沙拉。食谱：饭前1碗菠菜汤40卡；这道菜的特点是低脂、低热量、高纤，营养丰富容易使人产生饱腹感，最适宜在午饭食用。食用量：1杯脱脂低热量酸奶100卡。晚餐不挨饿食谱：鲫鱼豆腐汤 米饭 炒蔬菜。食谱：饭前1碗鲫鱼豆腐汤50卡；材料... 阅93 转0 评0 公众公开 16-05-24 19:25 |
