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黄帝内经：疾病的三个成因。生活方式太快了，我们看什么叫疾病？《黄帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。所以我们要懂得建立自己道德，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要，我... 阅69 转4 评0 公众公开 18-07-08 09:44 |
动画萌图教你练习八段锦 相逢是缘，惜缘是福， 随缘纳福，感恩有你。八段锦功法起源于北宋，至今有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，且具祛... 阅368 转19 评0 公众公开 18-02-16 00:10 |
冬天起床后不要做这7个动作，会悄悄伤害你的身体！5、忌醒后立即叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上。方法：起床后应随... 阅2 转0 评0 公众公开 18-01-31 18:06 |
3.糖尿病眼病。很多人以为眼睛有疾病才需要护眼罩，但专家提醒现代人群特别是中老年人群都应该把眼罩作为一个生活用品用起来就像我们每天都要早晚洗脸刷牙，保护皮肤牙齿一样，我们的眼睛也需要保养缓解每天的用眼疲预防一些眼疾的发生。眼睛疲劳、酸痛、视力模糊。冰敷帮助眼部血管和毛孔收缩，对眼部的炎症性疾患、外伤引起的水肿淤血好很好... 阅39 转0 评0 公众公开 18-01-31 12:21 |
可是深蹲不是为了保护膝盖要保持膝盖不超过脚尖的吗？很多传言说深蹲下蹲时，膝盖超过脚尖容易对膝盖造成伤害。第一：屈髋到膝盖微微过脚尖（正确的说，是膝盖过脚尖一个髌骨的距离）；第二：膝关节外展，到膝盖与脚尖方向一致。这个步骤要注意一点：就是膝关节不能再向前移动了，也就是一直保持膝关节超出脚尖一个髌骨位置。既然标准深蹲膝盖... 阅61 转0 评0 公众公开 18-01-26 15:26 |
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床... 阅22 转0 评0 公众公开 18-01-05 21:03 |
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。睡前吃过饱。睡前过量运动。对策：睡前按摩拉筋助睡眠。不少老中医都有睡前按摩涌泉穴的习惯，除了按摩，还可以... 阅26 转0 评0 公众公开 18-01-05 20:40 |
但是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重。通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，因此大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。如... 阅28 转2 评0 公众公开 18-01-05 19:36 |
李开复抗癌成功，他总结出三句感悟：睡眠比什么都重要！据李开复介绍，自己在生病期间以及康复后，有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言询问他是如何治癌、抗癌的？为此，李开复在自己的微博上写了一篇感悟：“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。台湾辅仁大学心理系... 阅26 转0 评0 公众公开 18-01-04 12:35 |
