 点击上方！关注我们 【灵心小筑】分享养生与养心，体味生命的绚烂和美好 ◎图片来源腾讯QQ，版权归原作者所有 八段锦功法起源于北宋，至今有八百多年的历史。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。 八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，且具祛病健身之效。 尤其适合办公室久坐一族、年老体弱、没有完整锻炼时间的人群。
我们精心从网上找到了一套八段锦有趣动图指导，请直接看图—— ▼▼▼ 第一式 两手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒目增气力
第八式 背后七颠百病消
八式集合，大家学起来、转起来吧！ 可以根据以下的口令版视频练习，每天十分钟，缓解腰酸背痛。
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