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每周一更新的少林八段锦视频教学现已更新完毕，今天小编为您奉上少林八段锦的总结篇，想要学习少林八段锦前八节详细动作的请翻阅公众号历史消息。 除了全套动作演示视频，咱们小编整理了一套萌萌哒八段锦有趣动图指导，请直接看图—— ▼▼▼ 第一式：两手托天理三焦 第二式：左右开弓似射雕 第三式：调理脾胃须单举 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：两手攀足固肾腰 第七式：攒拳怒目增气力 第八式：背后七颠百病消 八段锦属于中国传统气功中的内脏导引术。古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。 八段锦内涵传统中医经络理论，动作中正内敛，舒展大气，传承千年而不衰，经常习练，可以培本固元，强健体魄，延年益寿。 在生活节奏紧张的当下，每天只需一刻钟，卧牛之地练习，即可按摩脏腑，身心双调。 八式集合，小伙伴们转起来学起来哦！ 「八段锦」是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。 「八段锦」每个动作都有详细的用力、呼吸、意念和火候的要点必须经专业的老师教学才能正确掌握。 |
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