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自我隔离期间，可以练一套提振阳气、增强免疫力的八段锦。自我隔离期间，练一套提振阳气、免疫力的八段锦。【做功重点】：双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力，因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经，想要一身阳气就必须调动起这条经络。【做功重点】：这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气... 阅43 转4 评0 公众公开 20-02-05 08:10 |
八段锦，是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》原仅八段，一段一句。本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中长期应对电脑的白领人群。本功法要领：动作配合呼吸，愈慢愈好，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走... 阅56 转7 评0 公众公开 19-11-13 07:43 |
八段锦极简记忆法：全套姿势动画萌图！每周一更新的少林八段锦视频教学现已更新完毕，今天小编为您奉上少林八段锦的总结篇，想要学习少林八段锦前八节详细动作的请翻阅公众号历史消息。除了全套动作演示视频，咱们小编整理了一套萌萌哒八段锦有趣动图指导，请直接看图——。古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺... 阅828 转5 评0 公众公开 19-08-23 12:22 |
「八段锦」练法详解与功效，坚持练真的对健康有帮助！坚持练习八段锦，能强身健体。八段锦功法是一套独立而完整的医家健身功法，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”至今共八百多年的历史。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作... 阅649 转6 评0 公众公开 19-08-23 12:19 |
床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病难生！随着历史的发展，现今，人在床上下地以后就穿鞋，渐渐的八段锦分为站式八段锦和坐式八段锦，又八段锦为健身功法，所以设计八段锦在练习时，有困难者，如高年老人、久卧床或医院、疗养院内下地有困难的人可以练《床上八段锦》。《床上八段锦》的八段口诀是：按摩头颈、叩齿鼓漱、刮眉揉眼、耳鸣... 阅52 转7 评0 公众公开 18-08-29 15:58 |
床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病不生！随着历史的发展，现今，人在床上下地以后就穿鞋，渐渐的八段锦分为站式八段锦和坐式八段锦，又八段锦为健身功法，所以设计八段锦在练习时，有困难者，如高年老人、久卧床或医院、疗养院内下地有困难的人可以练《床上八段锦》。《床上八段锦》的八段口诀是：按摩头颈、叩齿鼓漱、刮眉揉眼、耳鸣... 阅60 转0 评0 公众公开 18-03-09 08:19 |
附道家名士动态教学！道家钟离八段锦！道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。【歌诀】叉指上举掌托天，低身俯腰手着地。 阅2 转自yun8220 公众公开 17-12-22 15:43 |
简单易行练功术：内八段锦。双手互相搓热，两手掌紧紧贴按眼部，自两眼内 角向外擦摩。双手互相搓热，两手掌捂住两耳，用两手四指 (除拇指外）并拢，交替敲击后脑部。双手互相搓热，两手掌捂住两耳，牙齿上下互相 叩击，以24下为准。双手互相搓热‘两手掌分别按在左右胸前。双手互相搓热，两手掌分别按对腹部左右侧，上 下反复擦摩24次，双手 ... 阅43 转0 评0 公众公开 17-12-03 16:34 |
