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7、头痛，补B族，维生素C、维生素E;8、脑中风，补维生素C、维生素E;11、青春痘，补维生素E，维生素A;4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;1、鼻炎，补B族维生素和维生素C;4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A;10... 阅7 转1 评0 公众公开 17-12-27 12:05 |
高血压病人平时要注意调整生活方式，定期体检，药物治疗将血压控制达标。对早期出现的轻度高血压，可完全通过减盐、减重、戒酒、运动等非药物治疗的方式控制高血压；①、减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克（相当于一啤酒瓶盖），如果能够控盐达标，那血压可降低2~8mmHg。前面已经提到，精神心理因素是青年高血压发生的主... 阅48 转0 评0 公众公开 17-12-16 06:35 |
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。他们吃肉，会把肉煮 2～3 小时后在汤里加上萝卜或海带，然后再炖 1 小时才食用，还把这种菜叫“营养宝库”。肉经过长时间的炖煮，既含丰富的营养，又好消化，是延年益寿的营养佳品。14.动作慢一点。起床慢一点，吃饭慢... 阅13 转0 评0 公众公开 17-11-29 18:27 |
最健康的十种生活习惯，简单易学，强烈推荐！下面介绍10种健康快乐的好习惯，简单易学，快看看吧！吃绿叶菜。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。吃坚果。但并没有“哪种坚果一定更好”的说法，比如：松子和巴旦木膳食纤维最丰富；巴旦木在维生素 B2 ... 阅27 转0 评0 公众公开 17-11-29 09:26 |
睡前一杯水，喝的就是救命水！如果担心起夜影响睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。分三次喝的水中，早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。多喝水不如会喝水10种病，一杯水就能搞定。2心脏病：睡前一杯水。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!睡前一定要喝水，喝的就是救命... 阅16 转0 评0 公众公开 17-11-29 09:24 |
睡觉是最好的补药，6个习惯最养人，6个习惯最害人。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。2、睡前饱... 阅1 转0 评0 公众公开 17-11-29 09:24 |
别轻易吃药，哪不舒服，就吃哪种水果，收好这张表！贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃。寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜。热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏。平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。椰... 阅20 转1 评0 公众公开 17-11-26 13:30 |
至少可运动 50% 的肌肉，有助于保持肌肉总量……【方法】【功效】这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。尽量选择平整的路面，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走 30 分钟，使身体各部分肌肉都得到锻炼。这种走路方式可让腰背部肌肉得到舒张，同时，还能锻炼背部和腹部肌肉，减轻腰... 阅15 转0 评0 公众公开 17-11-24 11:26 |
这张健康养生表，建议你看完了也保存下来！饮食有节，起居有时。若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。饭后一支烟，损胃又伤肝。花花果果皆是宝，养生保健不可少。常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。可能是胃或肝出现了... 阅16 转0 评0 公众公开 17-11-24 11:26 |
