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关于他
| 共 24 篇文章 |
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但这样，让你付出健康。跑步，为了健康！尤其是高温的夏日，不管是晨跑，或是夜跑，往往跑完步就很是疲倦，口干舌燥。跑完步后，体温上升，心脏也处于高速运转，毛细血管张开。跑完步，回到室内，第一件要做的事，就是拉伸。但是，每次跑完步，总感觉饥肠辘辘的，忍不住又吃起了夜宵，大吃大喝起来。跑完步，抽根烟，快乐似神仙。但是跑完步，... 阅21 转0 评0 公众公开 20-09-01 00:02 |
每天坚持早起走路一个小时，会有哪些改变？一周步行三个小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺疾病罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。减少人体腹部脂肪的积聚，保持人... 阅676 转0 评0 公众公开 19-06-16 01:13 |
1、每天坚持走路半个小时，可以有效防治肠胃疾病。现在很多人都会因为不良饮食而诱发了肠胃疾病，患上肠胃疾病的人往往会消化不良，出现腹痛，腹胀，腹泻等不良症状。2、每天走路半个小时，能够防治颈椎病。3、每天走路半个小时，能够防治心脏系统疾病。并且，患有糖尿病的人每天走路半个小时，可有效消耗血液中的血糖，控制血糖稳定，也能预防... 阅83 转1 评0 公众公开 19-02-08 02:16 |
二附院中医科副主任医师谢庆斌介绍，从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。6锻炼下肢肌肉。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。二附院骨科副主任医师矢庆明提醒，做任何下蹲动作，都要... 阅25 转0 评0 公众公开 19-01-27 02:11 |
步行锻炼，世界上最好的运动。下面我们就一起带着这些问题，深入了解一下世界上最好的运动——步行锻炼。一个从来没有锻炼习惯的人刚开始进行锻炼时，也可以先进行步行锻炼，等身体适应了再慢慢跑起来。赤脚走也是很流行的一种步行锻炼方式，赤脚走主要是可以锻炼足部的肌肉，包括脚趾的使用，帮助燃烧更多的脂肪，锻炼脚部的这些肌肉还可以减... 阅51 转0 评0 公众公开 19-01-27 02:10 |
因为，中医理论中有“肾主筋骨”一说。六味地黄丸滋阴补肾，锁 阳、肉苁蓉、补骨脂则补肾阳，这样老年人在服用六味地黄丸同时可加锁 阳、肉苁蓉、补骨脂煎汤服用，起到肾阴阳双补，肾不虚则筋骨强，走到膝盖就不软了。【功能与主治】补肾阳，益精血，润肠通便。用于肾阳不足，精血亏虛，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。用于肾阳不足... 阅17 转0 评0 公众公开 19-01-25 17:13 |
【坚持步行的惊人效果】 生命在于运动，今天你走了吗？由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促... 阅1 转自gfdxnknemo 公众公开 18-12-21 14:52 |
经常走路锻炼的人，身体竟然会发生这些变化经常走路锻炼的人，身体竟然会发生这些变化运动健身2016-03-02 12:09:39 步行 运动 功能 声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。人不愉快与血性有关系，步行能减... 阅1 转自nygf 公众公开 18-12-16 23:40 |
线索三：脚掌先拍打地面。每次走路都是双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。预警：小腿肌肉绷太紧。提示：踮脚走路是温补肾阳的一种锻炼方法，但是，如果您每次走路都是双脚踮着脚尖走路，则需要及时就医!这种走路姿势与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。不同运动方式对... 阅1 转自潇湘飞鱼 公众公开 16-09-30 21:56 |
步行的十大好处。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。6.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和... 阅1 转自岚韵 公众公开 16-09-30 21:51 |
