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骨科专家教你做“健体八段功”2.双手自体侧移于小腹前，双臂自然圆屈，掌心朝上，中指相对，自然缓缓吸气，双臂缓缓举至胸前，然后翻掌举臂于头顶，同时足跟亦随之踮起;掌心向上，肩胛带动上肢缓缓带劲向上托举;3.上肢托举在最高处停留1-3秒钟，然后开始缓缓呼气，双手保持伸腕位从身体两侧自然落下，同时足跟回落地面，双手置于大腿两侧时呼气... 阅87 转6 评0 公众公开 20-01-02 11:43 |
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骨科专家教你做“健体八段功”2.双手自体侧移于小腹前，双臂自然圆屈，掌心朝上，中指相对，自然缓缓吸气，双臂缓缓举至胸前，然后翻掌举臂于头顶，同时足跟亦随之踮起;掌心向上，肩胛带动上肢缓缓带劲向上托举;3.上肢托举在最高处停留1-3秒钟，然后开始缓缓呼气，双手保持伸腕位从身体两侧自然落下，同时足跟回落地面，双手置于大腿两侧时呼气... 阅87 转6 评0 公众公开 20-01-02 11:43 |