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每天聊聊八段锦十八明天就除夕了 新年大家...每天聊聊八段锦十八明天就除夕了 新年大家注意吃的太饱得多运动哦今天给大家还是讲讲呼吸吧 第五式的呼吸摇头摆尾去心火：①过渡式，身体重心左移，左脚向左大开立；②身体重心稍升起（吸），而后右移，身体躯干向右倾，随之俯身（闭气）；身体重心左移，上体由右向前向左旋转（呼）； 阅20 转0 评0 公众公开 21-02-17 23:51 |
八段锦第五式为什么练不好？首先，先跟着口令，从''''''''五痨七伤往后瞧''''''''收势后，下蹲的同时，双手抱于腹前，上呼时逐渐起身，双手随着起身，举至头顶，再缓缓下落，这时双腿缓缓下蹲，并与双手下落速度配合。接下来，身体右倾，右倾至右尽头眼看左脚内侧脚跟处，缓... 阅72 转1 评0 公众公开 20-12-12 19:53 |
八段锦第五式为什么练不好？首先，先跟着口令，从''''''''五痨七伤往后瞧''''''''收势后，下蹲的同时，双手抱于腹前，上呼时逐渐起身，双手随着起身，举至头顶，再缓缓下落，这时双腿缓缓下蹲，并与双手下落速度配合。接下来，身体右倾，右倾至右尽头眼看左脚内侧脚跟处，缓... 阅163 转0 评0 公众公开 20-08-05 20:02 |
八段锦第五式：掌握“摇头摆尾”的关窍，才能真的去“心火”因此，八段锦这一式，在做这个动作的时候，头部的动作是非常轻微的，主要是通过身体、臂膀、颈部的左右轻微转动，带动头部转动。八段锦这一式的关键就在于''''''''摆尾''''''''，这个动作不仅能够提升和运化人体的... 阅99 转6 评0 公众公开 20-04-10 00:19 |
八段锦【第五式】摇头摆尾去心火调身。吸气时意守下丹田，呼气、屏息时意守足心涌泉。心在五行属火，居于上，肾在五行属水，居于下，当心肾相交，水火互济时，心肾两脏功能才能协调平衡。此式的摇头摆尾动作，重在交通心肾，并强健腰脊，促进肾水上达于心而济润心火，心火下达于肾而归原。结合呼气时意念集中于足心涌泉，可引气血下行，以泻心... 阅1 转自爱好收藏... 公众公开 20-04-08 09:25 |
上动不停，身体重心右移，右腿膝关节弯曲，左腿膝关节稍屈；上动不停，身体重心稍右移，右髋向右侧送出，尾闾随之向右、向前、向左、向后旋转至正后方；同时，身体重心随尾闾转动移至两腿间，膝关节弯曲；身体重心缓慢下降，两腿膝关节弯曲；2．动作七，尾闾转动和摇头时，意在大椎和尾闾。3．动作八，身体重心下降时，意在丹田。注意向侧送胯... 阅1 转自鹩歌 公众公开 20-04-08 09:24 |
摇头摆尾去心火。身体重心左移，右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；动作6至动作8：同动作3至动作5，惟左右方向相反。2、摇转时，颈部与尾闾对拉伸长，好似两个轴在相对运转，速度应柔和缓慢，动作圆活连贯。2、加大尾闾摆动幅度，应上体左倾尾闾右摆，上体前俯尾闾向后划圆，头不低于水平，使尾闾与颈部对拉拔长，加大旋转幅度。1、心火，... 阅1 转自vug 公众公开 20-04-08 09:23 |
