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很多人都买了8字拉力带，但是不会正确使用，来，我教你#练背 #背部训练。 阅19 转0 评0 公众公开 23-02-26 19:41 |
一条阻力带帮你训练全身！2、阻力带后背训练。做的时候可以将阻力带固定在一个与后背肩胛骨位置差不多高的位置（可以单根或者双根训练），将阻力带调整好后，做肩胛骨后缩动作，去感受肩胛骨带动手臂，像展开翅膀一样。9、阻力带股四头肌内侧头.对于非结构性损伤的髋关节屈曲活动度受限，可以尝试用阻力带自我调整股骨位置，将阻力带踩在另一侧... 阅92 转0 评0 公众公开 22-12-31 19:50 |
最简便的锻炼工具：阻力带——阻力带锻炼的好处、选择和练习方法。阻力带有多种阻力级别，多种阻力带类型。您可以通过选择不同阻力级别以及组合多个阻力带来增加运动难度，从而进一步调整运动过程中的阻力量。阻力带可以锻炼全身肌肉、简单高效。阻力带非常小巧且便于携带，因此阻力带是旅行时随身携带健身的好工具。在今后的文章中将进一步介... 阅88 转0 评0 公众公开 22-12-31 19:50 |
