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绳梯训练分为节奏为1-2 的两拍训练，节奏为1-2-3 的三拍训练，以及四拍训练。顺着绳梯前进，右侧用快速滑步，左侧用停顿，然后反向回来。运动员开始时双脚都在绳梯外。剪刀步训练是一个简单的侧向矢状面练习，运动员开始时应该有一只脚在绳梯内，并通过简单的两脚交替来完成侧向移动。使用直线训练和侧向绳梯训练的组合，再加入一些增加旋转成... 阅67 转0 评0 公众公开 17-08-15 21:15 |
《全民解答》第114集：利用重心找到击球的感觉 你找到了吗。然后他还提到了一点，在发力的时候必须是重心先转移，重心先调整好再转腰发力，然后转腰带动手臂带动手指逐级地传递，这种感觉是对的，因为我们讲到乒乓球发力要利用惯性，怎么样产生惯性呢，重心产生惯性，比如说拉球的时候人站得直直，身体的惯性出得来吗，你只能靠手臂去甩出来，... 阅88 转2 评0 公众公开 17-08-15 21:00 |
-乒乓国球汇。本期《乒乓放大招》的主角呢，手握日式直板，单面进攻凶悍，韩式疯狂步法，他就是柳承敏，传统直板单面打法的集大成者。还记得国球汇君曾提到过，单论正手拉球质量王励勤罕有匹敌，但要说正手进攻在比赛中的杀伤力与威慑力，柳承敏更恐怖。国球汇君认为，柳承敏这种暴力的侧身冲，最值得咱们业余选手借鉴的倒不是如何上手发力，而... 阅43 转0 评0 公众公开 17-07-30 21:38 |
