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| 共 23 篇文章 |
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香蕉配这一物，一夜瘦5斤，便秘也治好了！2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。15、压力：香蕉所含的钾... 阅61 转2 评0 公众公开 16-08-02 19:56 |
仅需4分钟的HIIT训练方案 高效燃脂今天给大家介绍一套适合运动健身初学者的HIIT训练，以及一套仅需4分钟的HIIT workout。初学者的HIIT训练 时间：少于10分钟。如果你刚接触健身，或者是正在寻求上蹦下跳较少的HIIT训练，那么本次训练就是引入HIIT训练的极好方式。4分钟燃脂运动HIIT锻炼 时间：4分钟。本文内经授权摘自国内第一本HIIT健身... 阅192 转0 评0 公众公开 16-08-02 18:09 |
一根黄瓜让你一周瘦6斤，效果惊人！黄瓜是厨房里的美容剂，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的减肥美食，黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。下面这个黄瓜减肥计划，分享给大家，帮大家轻松减肥。2.倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开... 阅50 转1 评0 公众公开 16-08-02 18:04 |
荷叶茶减肥法。苹果减肥法。原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。运动减肥法。方法：在你做这些运动的时候需要抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度要大，全身要做到完全放松的状态，脚跟先着地。2.开始练慢... 阅136 转4 评0 公众公开 16-08-02 13:52 |
躺着就瘦是不太可能，但呼吸减肥大法真心有效还Easy！那些风靡日本的减肥大法都是什么鬼，管用吗？吸气3秒，吐气7秒，脚部要交叉是为了让屁股可以夹紧。吐气的那7秒，并不是匀速的吐气，而是在一开始的3秒就要很用力的向外吐气，然后持续7秒，呼吸的力度很重要，要用力才能运动到深层的肌肉。刚刚是吐气的时候肚子用力，这次不论是吸气或吐气的... 阅672 转28 评0 公众公开 16-08-02 13:48 |
单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。一个动作能够练习全身， 它不仅练习了从头到脚的所有肌肉,还是非常剧烈的燃脂动作，高效的练习它，不仅能够提高身体的全面体能，还能让你在减脂过程中进步神速。特别注意：成俯卧支撑时，手、腰、腿、肩、背都要平直，收腿时，脚停留的位置尽量靠... 阅66 转2 评0 公众公开 16-08-02 01:20 |
最全瘦腰腹法：10天，腰围瘦了2cm坚持就是胜利！如果你哪里都瘦就是腰腹部肥胖、那么我先恭喜你、你来对地方了！其实腰腹部赘肉相对来说是比较难减的部位、但是只要你方法用对了，瘦腰腹也是so easy ！瘦腰腹大集锦：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。推荐3个简单瘦腰动作 燃脂塑造完美身材：再推荐... 阅67 转1 评0 公众公开 16-08-01 17:32 |
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。3婴儿食品减肥法。提起减肥吃什么，你一定想说，天哪! 婴儿食品也可以喔! 其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧? 很难受。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。7 蛋白质减肥... 阅26 转0 评0 公众公开 16-08-01 11:29 |
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。4.将炒锅置大火上，倒入植物油，待油热后先入葱、姜末，炒出香味时，放入萝卜片煸炒几下，加入精盐、白糖和少许水，炒匀后盖上锅盖，用中火烧至萝卜片酥软，锅中汤汁近干时，放入蒜末和味精，炒匀后盛入盘中即可上桌供食。6.魔芋豆腐入... 阅21 转0 评0 公众公开 16-08-01 10:56 |
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。2.肾脏抗毒食品：山药。肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜... 阅1 转0 评0 公众公开 16-08-01 10:40 |
