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关于他
| 共 11 篇文章 |
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体式 3放气式练习放气式时，双脚脚底可踩住双手十指，先蹲下，后直立双腿，使身体前倾，以此来拉伸腿部肌肉，使血液流向头部，补养大脑。◇ 强健关节和骨骼下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细... 阅33 转0 评0 公众公开 17-06-25 20:18 |
男女通用全套瑜伽动作，不用请教练了！作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。作... 阅58 转0 评0 公众公开 16-09-07 17:07 |
有一个穴位长得像螃蟹，男人搓它更强壮，女人搓它更柔美。其实，男科的问题也是一样，尤其是阳痿的问题，其实，主要原因，还是经络不通，和气血不足所至。不管是男科也好，还是妇科也好，解决经络通畅都是必须的，所有的经络都是相互关联的，都是必须通畅的，但是有一个部位的经络和穴位，一般的美容院按摩师都涉及不到，这个部位就是八髎穴。... 阅38 转0 评0 公众公开 16-07-25 07:05 |
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。功理 肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位... 阅17 转0 评0 公众公开 16-07-17 11:15 |
拉筋法：打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身！拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。拉筋方法一：卧位拉筋法。... 阅26 转2 评0 公众公开 16-07-17 11:12 |
每天拉拇指，可治颈椎病！现代人，有哪几个是没有颈椎病，只是轻微或者严重而且，当然，这并不是危言耸听，而是真真切切的情况。怎样预防颈椎病，其实方法很简单，但很多人不知道，只要拉拇指、按下巴就可以减缓颈椎病。每天拉大拇指，颈椎病不再来！让你坐立难安的痔疮又来了，按肛门反射区可减轻不适症状。伺候好脚上脑垂体 生殖腺 肾 脾反射... 阅12 转2 评0 公众公开 16-07-17 11:10 |
晚上，男女睡前做这1分钟，一觉到天亮！如果你是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对你很有帮助哦，能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。如图，先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，... 阅37 转1 评0 公众公开 16-07-17 11:09 |
每天刮肝经，无病一身轻。肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大... 阅26 转1 评0 公众公开 16-07-17 11:08 |
