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不同年龄,适合做不同运动。5~7岁属于缓慢发育阶段,尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓,尽量选择体力消耗不剧烈的运动,如游泳。此阶段是生长发育阶段,要注重骨骼生长及骨密度形成,同时也是心肺适能发育的敏感期,在锻炼时要尽量避开承重过大的运动。这个阶段人的体力和肌肉量开始下降,运动主要以对抗骨质疏松、肌肉松弛为主,要以安...
“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,...
来自一个妈妈的心声!!!
现代社会“慢性病”将成为最主要的患者疾病谱。在营养与疾病预防治疗关系中,营养治疗对慢性病预防及急性病康复成为关注的焦点。基于疾病谱的变化及这种看法,现代医学认为:所有慢性病都需要营养调理,急性病恢复期也都需要营养治疗。特别是慢性病需要的不是药,而是细胞营养,绝大多数健康问题都可以通过营养治疗来解决。中医治疗疾病在于对...
肥猪肉入选世界十大营养食物,忌口多年,原来是乌龙!如此巨大的猪肉消费量,引起了一些营养专家对人们健康的担忧。对猪肉食用过多的担忧,首先来自营养专家。猪肉的营养价值。但新加坡营养师陈菱暧接受采访时表示,猪肉脂肪确实含有丰富的油酸,以及60%的单元不饱和脂肪酸。另外请注意,科学家和营养师所说的肥猪肉,是未经过加工的猪肉脂肪和...
油炸鸡蛋更健康!在平常,我一直自认为是个健康饮食的达人,蔬果汁没少喝,做菜的时候也会常常用清水煮,还每天都在吃多种维生素。英大在办公室问了一圈,绝大多数人都认为是谷物,排名第二的是酸奶加水果,大家普遍认为早餐吃培根鸡蛋是不健康的。实验结果是:培根鸡蛋明显好于另外两项。4.被误解的烹饪方式。水煮(boiling)才是最不健康的烹...
解决食品浪费问题,倡导环保是Huel的理念和使命。在资源匮乏紧张的局势下,Huel大力宣传全营养代餐产品有助于环境保护,尤其是在减少食物浪费方面十分出色:消费者食用量都按照所需营养的量预先定制好装入摇摇瓶中,因此食用Huel产品有助于减少食品包装废品的数量。在这些社交平台上,Huel不仅会上传许多有创意的产品照片,而且为了让粉丝更加...
建议你一定保存下,千百万人都在寻找这张表!千百万都买不到的表。中国人老了,靠谁养?
“鲜食汤”对产妇坐月子的修复作用。月子药膳汤是指产妇在过月子期间饮用的汤品,是月子餐的核心组成部分,具有新鲜、味美、温热、不油腻及无辛辣等特点。基于以上产妇生理状况,“鲜食汤”重点介绍产妇坐月子三个阶段月子药膳汤调整功能:产后第一阶段此阶段产后体力尚未复元、肠胃功能尚未恢复,需加速肠胃功能苏醒;武汉大楚小汤实业公司生...
搭配早餐,我们首先根据营养学和养胃的方法结合,每日的养胃粥除了小米之外,添加黄豆、花生、红枣、燕麦、枸杞,黄豆和花生晚上提前浸泡,这样熬粥之后黄豆和花生容易煮烂,熬粥时,添加同样多的小米和燕麦、一把黄豆一把花生,5、6颗大枣,熬煮半小时以上,等粥熬好之后再添加枸杞,这样的粥有小米、燕麦、黄豆、花生、枸杞、红枣等6种食材,...
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