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关于她
| 共 75 篇文章 |
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每天这样动动，超燃脂，翘臀细腿，杨柳腰来了！想瘦全身？要减肥就得瘦全身的，这应该是每个女孩子的心愿或者是梦想吧！但是现实中许多美眉们要不是伤身胖就是下身胖，甚至就是全身都是肉，就是一名大胖子！不想腰细却腿粗吧？今天小编来放福利了，教你们如何做到瘦全身、争取在夏季最后得时光做个耀眼的瘦子好吗？我们的目标是臀部饱满，大腿... 阅128 转2 评0 公众公开 16-08-31 21:50 |
一天一次，告别水桶腰，每天只需10分钟，在家就能轻松瘦 立即打开 立即打开 一天一次，告别水桶腰，每天只需10分钟，在家就能轻松瘦。 阅298 转24 评0 公众公开 16-08-29 12:51 |
几个疯狂流汗动作，在家减脂瘦身！力量训练不仅可以提高肌肉的质量，还可以帮助消耗身体多余的热量。健身计划，无任何器械，只有自身体重，适合想减脂瘦身又不想去健身房的人。1、臀桥1组 20次。2、卷腹1组20次。3、墙壁俯卧撑 1组20次。几个动作做完，你会汗如雨下！记得每周坚持锻炼3次，锻炼核心肌群，燃脂瘦身效果比跑步还要好哦！ 阅221 转10 评0 公众公开 16-08-23 20:55 |
腰腹减脂必备的运动计划 瘦身不再难！腰腹间赘肉横生，怎样减腰腹减脂最好，这次主要针对腰腹部位的肌群，提升运动小白的整体运动能力，一共四套动作，每周按照计划进行，瘦下来不是问题哦。最适合自己的运动计划，才是好的运动计划！易错点：下半身一定不要动，感觉腰腹收紧。动作要领：1.双手撑在瑜伽垫上，身体呈一条直线2.单脚向前，模拟登... 阅79 转3 评0 公众公开 16-08-23 20:54 |
超简单的睡前瑜伽，让你一觉醒来变苗条！瑜伽小伙伴 2016/08/20 21:22:11.超简单的睡前瑜伽，让你一觉醒来变苗条。热门跟帖。延迟退休会影响青年就业吗？人民日报发文回应08-1014926.英媒：里约奥运拳击出丑闻 裁判被指操控结果08-09577 正在载入... 没看够？去凤凰新闻看更多。 阅28 转0 评0 公众公开 16-08-22 20:25 |
6套健身动作，全面瘦身塑形改变你自己的身材 立即打开 立即打开 6套健身动作，全面瘦身塑形改变你自己的身材。健身指南针 2016/08/22 07:28:35.每个动作30秒，每周3-4次，每天坚持一次，坚持二个月时间，照照镜子看看改变后的你的身材是不是棒棒的，喜欢与不喜欢。很多健身动作都是有效果的，看你能否能坚持下去，快坚持每天一次吧... 阅74 转4 评0 公众公开 16-08-22 20:21 |
而哈他瑜伽是所有瑜伽里面最基础的，它包含了瑜伽最最基本的动作，其他瑜伽，你可以把它想象成是哈他瑜伽的衍生和演化。所以最后总结一下，初学者最适合的入门瑜伽是哈他瑜伽，原因如下：1. 哈他瑜伽是瑜伽的起源，是最基础的，如果之后想要尝试其他瑜伽的体系，也最好是从哈他开始。这一点完全错误，男生特别适合练的瑜伽是包括流瑜伽和阿斯汤... 阅77 转0 评0 公众公开 16-08-14 08:28 |
一套虐全身的瑜伽动作,要坚持练习哦! 立即打开 立即打开 一套虐全身的瑜伽动作,要坚持练习哦!那试试这套动作,每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上,一套动作虐全身。 阅144 转0 评0 公众公开 16-07-22 10:17 |
几个简单瑜伽动作,让您提高专注力。瑜伽练习体式之前，一定要先感受和调整好自己的意识与呼吸，这是练习瑜伽前沿重要的一环，这样可以促使人体各神经功能部位，来调节关节与肌松紧张程度发生必然的变化；2、将左膝向内收回，注意收回过程中保持左膝与臀部处于同一高度并绷紧臀部。2、用手撑住后腰，保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作，臀... 阅562 转0 评0 公众公开 16-07-19 13:42 |
