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形意五行拳运气秘传修正版。它包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五行拳是以中国道家中的五行学说来命名的拳术，先贤把拳式招法删繁就简，找出五拳，再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法，用以命名拳术为五行拳。练崩拳进步时，后脚大脚指跟部特别用力，大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴，其外侧为肝经之起点大敦穴，故换一步必... 阅84 转22 评0 公众公开 23-06-26 08:09 |
阴都穴在腹部，内侧是任脉的胃经的募穴中脘穴，外侧是胃经的梁门穴。中脘穴与背部的胃俞穴配伍可以治疗一切与胃有关的疾病；在胃经上，打开梁门穴，胃经气血就通畅，胃胀的问题也就自然解决。而阴都穴在解决因胃的气血不足引起的胃痛方面效果非常明显，比如，吃撑了，胃需要大量的气血去消化，就可以点按阴都穴，给胃提供更多的气血，从而缓解... 阅9 转0 评0 公众公开 23-04-19 06:15 |
因此练此本领一是练眼，二是练脑，练眼的注意力，练脑的理解力和记忆力。那么，究竟怎样才能使用q功法，使头脑灵活呢?首先必须具备几个条件:①头脑保持安静状态。④看书时，不用头脑去思考和理解，而是用感觉去掌握其内容。3、习惯之后，不再用手指，只以眼睛快速地看下去，也不要在书上画线，只用书签或折选书角做记号，这样，就可逐步达到快... 阅142 转35 评0 公众公开 23-04-19 06:12 |
悬空挂臂功。有“悬空挂臂功”，其诀法如站桩之要领，但双手抓住单杠，使两足悬空，等于用双臂承担全身重量，以手代足，呼吸调整与站桩同，全身松静自然达20分钟，久行有奇效。具体应用之时可据不同目的变化其行功要领，在丹道修炼关键步骤行功时派上用场，皆有奇效。此术作筑基功修炼时，可保持站桩之姿式，两脚趾抓地，关键法诀是吸气时由会... 阅127 转29 评0 公众公开 23-04-10 12:46 |
据说形意拳创自北魏时来我国传教的印度僧人菩提达摩。因达摩开创的禅宗在中国民间有深入影响，所以中国的民间社团多拜达摩为祖师，李仲轩拜尚云祥时，尚家墙上也挂着达摩祖师像。今犹有所谓达摩拳、达摩剑等流传于世，而形意拳亦其一也上。我们上节课讲到了劈拳的练法，身法的出劲顺序是由身催肩，由肩催肘，由肘催臂，由臂催腕到拳。讲回到形... 阅73 转14 评0 公众公开 23-04-06 14:30 |
在气血的滋养下抻拉浑身筋与筋膜，筋骨挣拧。像咏春拳，大成拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。全身的大筋腾起来后，浑身像皮球那么富有弹性（筋膜之功），全身的筋腾挑到体表而且鼓起，所谓:遍体筋撑弹簧似，而身体间架结构之稳像钢球那么坚固（骨架之功）。缩筋:从脑海到足跟、脑海到掌跟、脑... 阅59 转16 评0 公众公开 23-04-06 14:29 |
“心意六合拳谱论”中曰：“鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声，以此作身法，此捶名日七捶：揝、捷、踝、胯、挑、领、去，势势如虎扑，把把如鹰捉”。“鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声”，是心意六合拳中“心意六合”的真实内涵。在心意六合拳的每一势锻炼中，都必须在全身总体中具有“鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声”这“六合”... 阅36 转8 评0 公众公开 23-04-06 14:29 |
姚宗勋讲课资料：技击桩。我先介绍技击桩，技击桩呢，跟养生桩原则要求都一样，也要求三点，头一点要求精神集中，第二点周身放松，第三点呼吸自然，这个要求都一样，在意拳是以站桩为基础，所以在学技击桩以前，也让学技击的同学们先站健身桩，它是有利于你精神集中，周身放松，能保持呼吸自然，这原则上都一样，所以，站桩尽管它的要求有所不... 阅27 转10 评0 公众公开 23-04-06 14:28 |
胯根的练法。“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。用好腿关节，全凭胯根转。1、转腰胯功 ①两腿站立与肩同宽，全身放松，塌腰落胯，胯根撑开而松沉。双手叉腰，四指朝前，拇指朝后，虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸塌腰，气沉丹田，先踢左腿，胯松开高踢，先脚尖朝下勾，脚面伸展踢，再脚尖朝上勾踢。总之... 阅65 转13 评0 公众公开 23-04-06 08:09 |
[转载]操练通背（习武经历中） 原文地址：操练通背（习武经历中） 原文作者：企管老李 父亲是白猿通背的名家。吾曾随父操练白猿通臂，学习了十几年的通背拳耳闻目见通臂拳之细节，深知白猿通臂拳之奥妙，其基础为24势，即：一、前八手： 两膀抖铃是根，冲打崩打左右边。还有后三腿：一、白蛇吐信朝外走，伸掌压拳头一手，反臂坐腰腿踢去，掌后... 阅1 转自太极通臂 公众公开 23-04-05 14:19 |
