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功理：此功气行下丹田。功理，此功通过脚走三角，左右手上下摆动，腰、胸、腹、背的弯挺，配合吸气、闭气、喷气，使气行四肢及布气全身，达到通经活络，防病疗疾，与增强全身抗打能力的目的。功理：此功通过增加腰腹负荷，双手上摆下推，配合吸气、闭气、喷气，使气行腰腹，增长腰腹劲力，增强腰腹抗打能力。功理：此功通过两掌上提下推的导引... 阅13 转2 评0 公众公开 24-04-27 08:13 |
6、接上式，腰向左拧转成左弓步，左掌随拧腰之势上举于头的左上方，掌心斜向右，指尖向前，右手自然置于身体右侧，同时吸气，并意想气归丹田，左掌直伸入九霄中(如图41)，然后腰向右拧转成马步，左掌随拧腰之势向正前方向下砍击(手掌尺侧砍切)，掌心朝右，指尖朝前，力达掌尺侧，左掌略同膝高，同时喷气，足趾抓地，提肛收阳，并意想气由丹田直... 阅8 转2 评0 公众公开 24-04-27 07:26 |
武林秘籍：武当武术中最简单的大力鹰爪功。要领：1、身体自然放松，只有形正才能气顺，只有气顺意念才能专一，内气集中不会散乱。功法：1、面南背北直身站立，两腿横开略比肩宽，两脚平直，双手下垂自然放松，目视前方，气沉小腹丹田，静立5分钟。2、把事先准备好的布袋（内装30斤粮食），吸气时左手抓提至胸前，意念集中左手手指，呼气时轻轻... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-24 16:30 |
四种有效增长功力的方法，跟着练吧！以下介绍的几种功法虽然简单，效果却宏大，属于传统武术的精华内容。以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。第一种：卧虎功。此功并不是以后脑顶地的少林铁桥功，而是南派功夫的练腰躯干的秘法，配合卧虎功会... 阅6 转3 评0 公众公开 24-04-22 18:25 |
传统武术中快速增加功力的五套功法。一、卧虎功。练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。卧虎功不廛究意念、呼吸，也没有时间、地点限制，耗时短而收益大，是适合现代生活节奏的功法，盼望练习者，特别是限于条件只能自学的武术爱好者学有所成。四、马步大力功。五、凝掌功。自然呼吸，... 阅5 转2 评0 公众公开 24-04-22 18:24 |
《岸灯的功法》这个动作，强肺气，补宗气，肺朝百脉，通调全身之经脉，心脉开解，可以通达四肢百骸，气充周身。功法名为：“一气周流长寿法”方法站式：两脚与肩同宽，双手心向上抬上升到胸部，同时吸气，收腹捉肛。吸气时伸腰提肛，小腹微收，以真意引气从龟头至阴跷穴，再上至脐后一寸三分左右处，呼气时，松腰坐胯，小腹放松，气沉阴跷，再... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-22 09:00 |
拳握成后，拳心留有一丝空隙，称之为空心拳。双拳抱于腰际，拳背向下，举眼向外，拳击出后拳背要与小臂成一条直线。此动作是为了增强拳面骨骼的硬度，配合呼气一则可减轻拳触地的疼痛感，二则锻炼臂的爆发力。因为出拳的速度越快，拳面所带的风越大，当拳距蜡烛距离很远的时候。你一拳能将燃着的蜡烛击灭，证明你的出拳速度已有相当的水平。通... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-22 08:37 |
接着,右手将石担向右上方抛起,脱手.左手随杠杆转动换手,手心向外,右手在左臂肘下端接着杠杆。7.双手拎石担,虎口向右,左手心向内，右手心向外。右手用力将石担向右上方抛起,头向左倾,使杠杆中端靠颈右侧,左手顺势一推,右手在左手下端接着杠杆,左手脱,头颈随石担转动。右手向前下方弧形压石担,一直到左侧身后,同时左手向上扳起杠杆,当右手接近左... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-22 08:35 |
铁臂钢爪擒拿劲功---少林飞龙门十三太保功绝技之一。铁臂钢爪擒拿劲功。为满足广大爱好者的要求，今整编出此功绝技之一“铁臂钢爪擒拿劲功”。一、培元功。二、意劲功。三、铁臂功外练法。1.排打手臂:站立与肩稍宽，如“培元功”之采气法入丹田三次，然后伸出左手臂,吸气闭气,挥起右手掌，由轻至重击打，意念一种整体内劲向外抗击，击打接触时... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-22 08:31 |
大臣和君主的关系，可以说是一个不可分割的整体，对于臣子的所作所为，君主能够予以信任，臣子才能够做到对君主恪尽忠心。所谓忠道，不唯独是为君主而舍生忘身、为国家而弃亲忘家、遇事敢于直言进谏、君主如果遭难而以死明节等。君主道德高尚，圣哲明智，作为忠臣的自然深感荣幸;君主品德不高，作为忠臣的则会感到是自己的耻辱。作为臣子为君主... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 06:59 |
