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营养师：小米粥里加上4种食物，营养价值翻倍，今晚就开始这么喝。大家现在觉得小米是很普通的粮食，可在古代小米的存在不仅仅是粮食，那时候小米有“五谷之首”的美誉，社稷的“稷”就是古代对小米的称呼，甚至连军粮的主要组成都是小米！大家都知道喝小米粥有养生效果，可如果煮粥时只放小米一样其实并不够，今天爆炸营养课堂的营养师就跟大家... 阅558 转27 评0 公众公开 18-06-26 18:18 |
也有一些说法认为小米粥最养胃，甚至有很多人会现身说法来证明喝小米粥让自己身体如何好或者家族人里面只要是长寿的也是小米粥的功劳，那小米粥真的是那么万能吗？看来无论从现代营养学评价还是传统中医里来看小米营养价值还真不错，但她一定不会是万能的，粮食中蛋白质缺少赖氨酸，小米也不例外，不属于优质蛋白质，如果我们像有些中老年人经... 阅93 转0 评0 公众公开 18-05-27 23:11 |
吃小米的人注意了！！！他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。稳血糖★ 早上小米南瓜粥 ★降血压★ 早上小米莲子粥 ★滋阴养胃★ 小米枸杞山药粥 ★可以常用山药枸杞小米粥代替晚餐，山药要用药用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。和脾胃、益气血★ 小米山药大枣粥。小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红... 阅233 转7 评0 公众公开 18-02-21 20:32 |
这道菜，补气养血，美容又养颜，吃一口不想停下来！山药被平民视为物美价廉的补虚佳品，不管是男女老少都皆 宜食用，山药有补气养血，美容养颜的功效。这里就给大家介绍下山药的做法，做法简单人人爱吃。食材：山药1根、冰糖几粒、黑芝麻、白芝麻少量。2、山药洗净外边的泥土，带上胶皮手套，削去山药的皮，然后再用水清洗干净。 阅43 转3 评0 公众公开 17-11-18 23:00 |
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳... 阅48 转1 评0 公众公开 17-08-13 23:01 |
小米这样吃，比你吃燕窝鱼翅还养颜！小米 杏子——小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。小米 醋——醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。2、小米山药大枣粥。排骨200克，红心红薯1个约200克，小米半杯，调味料：料... 阅65 转7 评0 公众公开 17-08-01 15:46 |
【禅滋素味】百合花莲子小米粥。小米、糯米、莲子。3. 莲子用温水浸泡60分钟。4. 取烧锅，放适量清水，放入莲子。5. 放入糯米与小米。7. 放入百合花，小火炖10分钟。1.煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。 阅105 转7 评0 公众公开 17-07-29 21:27 |
营养丰富的小米粥，很多人都喜欢喝，不仅养胃，而且还有养生的功效，在《本草纲目》中，有这样介绍小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”所以经常喝小米粥是有很多好处的，再搭配以红枣，桂圆，豆类或南瓜更是增加营养。 阅1360 转139 评0 公众公开 17-07-29 19:46 |
山药，又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是药食同源的植物，其肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。首先，要说最养人，可以说在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放... 阅57 转4 评0 公众公开 17-07-25 03:31 |
身体很多湿气都吃没了。湿气是一种水与痰之间的物质，湿气主要是通环境的潮湿和饮食入侵体内，正常情况下湿气是可以通过脾运送出体外，如果脾虚了，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。健脾祛湿有山药薏米粥。材料：山药1条，薏米150g，小米适量。做法：将山药、薏米和小米洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。如果不喜欢山药，可以来点薏米红豆，祛湿... 阅66 转4 评0 公众公开 17-07-17 14:46 |
