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收好这份“健康主食清单”国人吃主食常犯4个错误！中山最具影响力公众号。来源：生命时报（ID：LT0385） 阅11 转0 评0 公众公开 18-04-19 17:02 |
这张表是每人每天食物种类及食物的推荐量，也就是不同年龄段的孩子每天每种食物推荐的摄入量。除了每天摄入食物的量要达标之外，孩子的饮食配餐原则同样很重要——品种多样、预防缺乏、控油限盐、合理安排进餐时间，这四项是基本的配餐原则，只有这四者完美结合才能做出更合理的营养餐。如果日常食物提供的营养素不能满足学生生长发育的需求，... 阅123 转0 评0 公众公开 17-09-28 17:40 |
老中医谈长期喝咖啡的人，你不得不看了！前言：咖啡属舶来品，当西方文化与中国传统中医文化发生碰撞，且看中医怎样给咖啡把脉！对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡... 阅19 转0 评0 公众公开 17-09-07 18:59 |
你爱吃瓜吗？不论是甜甜脆脆的水果瓜，还是来到餐桌上的蔬菜瓜，都是美味又营养！√ 带刺、挂白霜的瓜为新摘的鲜瓜；√ 瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜；× 黄色或近似黄色的瓜为老瓜。× 瓜条肚大、尖头、细脖的畸形瓜，是发育不良或存放时间较长的老瓜；3.冬瓜含维生素 C 较多，且钾含量高，是高血压病、肾病患者的放心食品。冬瓜荷叶汤这么... 阅28 转0 评0 公众公开 17-08-14 19:37 |
一朵西兰花能防8种癌，5种搭配法，防癌效果翻倍！美国癌症研究所研究发现，西兰花对结、直肠癌有一级抗癌力，并对口腔癌、肺癌具有二级抗癌力（抗癌力一级指有较强的证据支持其抗癌作用；西兰花中的主要抗癌物质是萝卜硫素，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。西兰花+芥末。芥末中的“芥子酶”是形成西兰花中防癌成分萝卜硫素所必需... 阅29 转0 评0 公众公开 17-07-03 18:56 |
揾食沙园西华市场，最值得帮衬档口大起底！今次就带大家到沙园里面最大的市场。沙园西华市场。西华市场历史悠久。-日常价格（以时价为准）：猪手 28蚊/斤（和记档口）沙园独家卖开平靓猪肉。在沙园市场做了17年。劏鱼做鲮鱼滑。四海鱼蛋、鸡翅、沙园里面，四海鱼蛋经销商。主营鸡蛋、腊肉和腊肠。腊肉香口不腻，别有一番风味。当然沙园的好档口... 阅239 转0 评0 公众公开 17-06-11 11:53 |
吃好早餐，利于工作和健康。4、早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，对一些心脑疾病患者，容易造成血液黏稠度增高，增加患中风、心肌梗死的可能。如果早餐中上述四类都有，则为早餐营养充足；牛奶＋谷类（面包、馒头等）＝及格的早餐牛奶＋谷类＋一份水果或蔬菜＝... 阅26 转0 评0 公众公开 16-11-24 18:23 |
这种花生千万别吃。花生人人都喜欢，但很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味，其实花生的营养成分是超乎你想象的。花生享有“长寿果”的美誉，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。不仅如此，花生中赖氨酸含量较高。由于花生加工方式不同，所以花生营养价值也大相径庭。咸干、淮盐、五香花生这几类花生在加工过程中... 阅63 转0 评0 公众公开 16-10-28 21:31 |
