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BBC揭秘运动真相……短时间运动的效果并不比长时间运动的效果差；许多病痛，比如椎间盘突出、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起，而通过HIIT恰好可以将他们激活，缓解肌肉劳损。迈克尔邀请运动研究者斯图尔特·格雷和瑙伊·斯特凡纳奇开展了一场实验，测试举重物和举轻物，哪个效果更好。05 高效运动推荐。对于不想举重... 阅27 转0 评0 公众公开 20-05-13 06:00 |
睡前3式，这套功法整整流传了800年！易筋经秘传卧功！揉运心窝，心安神乐。两手缓缓上提，在胸前两手各用中三指(食指、中指、无名指)对接，并按在心窝部位(即胸骨中下柔软的部位，俗称心口)，由右、上、左到下，按顺、逆时针方向做圆周运动，各揉摩21圈。两手均以中三指，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动揉摩，一边往下移，一直摩转而下，移... 阅1 转自万皇之皇 公众公开 18-04-16 08:04 |
一把梳子“梳走”7种疾病，你家的梳子还只用来梳头吗？如果你家的梳子只用来梳头，那真是太浪费了，它其实是我们手边最好的保健神器。↑↑↑点击播放视频，快速了解全文。拓展阅读。写留言，赢红包。留言发表您的观点，康康将选出最有价值的评论若干条，各送出现金红包一个，并且点赞最高的评论将会获得双倍金额的红包奖励哦！ 阅522 转51 评0 公众公开 18-04-12 13:55 |
攒拳瞪目增力量。两掌一错攒拳牢。右拳伸开五指，向左画弧内收，同时左拳变掌，掌心向上前出。吸气，左拳变掌内收，与右掌相交的瞬间左掌握拳，收抱腰际，拳心向上；收势时，两掌向左右分开，继而内收右脚，至两脚与肩同宽之际两掌左右上抬，至头顶上方时两掌翻转成掌心向下，沿体前中线下按至小腹前，掌尖外摆、掌心向下、放松身体、二目平视... 阅1 转自老阿更 公众公开 18-04-07 09:09 |
从眉毛看健康1眉毛变长易衰老。古人常说，“眉长者而寿久”，其实眉毛变长和活得是否长久关系不大，但却是衰老的征兆之一，眉毛变长是身体机能的调节机制开始出现功能降低的表现。如果眉毛出现不正常脱落，身体可能出了状况，不同的眉毛脱落方式也代表这不同的疾病。眉毛根部会有眉毛分泌出的油脂，如果长期得不到清洗将会堵住眉毛附近的皮肤，... 阅6 转1 评0 公众公开 18-03-28 09:15 |
你的身材，出卖了你的生活层次。去年曾有一条新闻：上海某著名小学招新生，面试家长，看家长身材，肥胖的不要。别以为你年长，就不用看身材了，没想到，作为家长，还要看身材。果然，好身材就像奢侈品，多属于富人阶层。人人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有私教，认为他们能有健康体魄、匀称的... 阅13 转0 评0 公众公开 18-03-25 13:06 |
八段锦完整版 播放过百万的视频示范！八段锦是气功动功功法之一，由八节组成。除了头以外,上焦可说是全身最重要的部位,这节动作影响所及,包括两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉,加强和血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。随呼气，将左拳向左前击出，顺势头稍向左转，过左拳瞪虎视远方，右拳同时... 阅1 转自nanyangke 公众公开 18-03-16 23:40 |
他的逆生长程度甩了“林志颖”九条街。这个大叔叫陈宇飞，英文名 ChuanDo，来自新加坡，是一名摄影师，ins 上已经有 50 多万的粉丝了，而且在持续疯涨中，账号：chuando_chuandoandfrey ▼。扑倒！！ChuanDo 是新加坡版 L''OFFICIEL 御用摄影师，而且还自己开了摄影工作室 Chuando&Frey。好消息是那女孩不是大叔的女盆友，坏消息是... 阅41 转0 评0 公众公开 17-09-20 14:56 |
向癌症说不。-lion.43岁的lion是越南一家公司的CEO，人到中年的时候可以说是事业有成，人生大赢家，可是他还没开始享受到自己努力得到的一切时，却被诊断出了鼻咽癌晚期，诊断的医生对他说，lion你有90%的几率仅剩2年的寿命，能活过2年的几率仅剩10%，所以如果可能的话就开始治疗吧。却从来没有人如lion这般真实实践过。lion开玩笑说我还是把癌... 阅20 转0 评0 公众公开 17-09-11 20:19 |
一、闭眼单脚站立，你能坚持几秒。如果您闭眼单脚站立坚持不了7秒，那就代表您的平衡力已经相当于快70岁的老人了；站、坐、蹲、骑等姿势都离不开平衡能力，可以这么说人的任何运动都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任。平衡能力的好坏，也反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器官... 阅777 转10 评0 公众公开 17-08-26 07:50 |
