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老人养生要做到“四慢五少”所谓家有一老如有一宝，作为子女最盼望的就是家里的老人身体健康，老人晚年需要格外注意养生保健。在生活中如果能够做到以下“四慢五少”那么老人身体健康自然会有保障。老人养生要“四慢”因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。少冻：不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭;对于那些头发稀... 阅1 转自cuimingzo... 公众公开 23-10-11 07:59 |
2）菊花蜂蜜水：准备菊花和蜂蜜，将菊花冲洗干净后放入杯中，用热水冲泡，待菊花释放出香味后加入适量蜂蜜调味。4）镁离子有镇静作用，缺镁的的朋友可能会出现与睡眠相关的健康问题。含镁丰富的食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。可以用一些调料代替盐，例如葱、姜、蒜、蘑菇、花椒、八角、辣椒等，在不增加钠含量的情况下增加食物风... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-01 13:08 |
3）秋季养生可适量食用山药、银耳、荸荠、萝卜、甘蔗、梨、苹果、石榴、无花果、橙子、柿子等食物。7）富含钾的食物，有助于降低血压，预防心脑血管疾病，如香蕉、柑橘类水果、马铃薯、番茄、蔬菜、瘦肉和牛奶等。8）柚子中含有丰富的微量元素钾，每100克柚子钾含量119毫克，几乎不含钠，非常适合高血压患者食用。9）柚子、石榴是秋天常吃的酸... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-20 07:45 |
2）如何熬制大骨头汤：大骨头焯水，加入料酒、姜片，煮开后洗净；1）全脂奶保留了牛奶天然含有的全部脂肪成分，脂肪含量在3.0%以上。牛奶的脂肪含量越高，其奶香气味和浓厚口感越出众。2）大豆以及未彻底煮熟加工的豆制品中有数种抗营养因子，其中一种被称为胰蛋白酶抑制物，能够抑制体内胰蛋白酶的消化作用，如摄入过多，会影响人体对蛋白质的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-15 09:04 |
6）秋季吃螃蟹，建议最好蒸着吃。因为水煮会使螃蟹中的美味和营养成分扩散到水中，从而破坏螃蟹的鲜美风味和营养价值，而且避免螃蟹污染物、胃肠内容物污染了蟹肉。8）枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是防治肺热咳嗽效果最佳的保健水果，不但能止咳，还能增进食欲，提高人体正气。9）胆囊炎患者应当控制脂肪和胆固醇摄入量，鸡汤、肉汤中的... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-08 12:53 |
特别是高血糖患者，先吃清淡“打底”食物，如青菜、瓜类蔬菜和豆腐等，然后再循序渐进吃肉类以及其他种类食物，有助于控制就餐血糖生成指数。5）豆浆等大豆制品能量低，建议脂肪肝患者每天至少食用一次；牛奶含有较多的钙质，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，建议脂肪肝患者选用低脂奶。建议脂肪肝患者每日摄入水果200~350克。柑橘含有大量的... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-03 14:36 |
富含钾的食物包括豆类、橙子、木瓜、香蕉、土豆、红薯、芋头、山药、菠菜、芥蓝、苋菜等。5)，香蕉又被称作“快乐水果”，其含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等生物胺类，能够帮助调节情绪。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-29 07:31 |
结果显示，水果、全谷物和蔬菜摄入不足，是中国心血管疾病主要的饮食风险因素。2）蔬菜中应有一半为深色菜。6）为摄入足够的优质蛋白，年轻人每天饮食的1/3以上应是优质蛋白，包括肉类、蛋类等动物性蛋白，以及豆类等植物性蛋白；50岁以上人群，优质蛋白占比应更高些，建议保持在50%，这对于维护肌肉健康至关重要。10）睡眠不好的人，建议补点B... 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-24 10:21 |
[  ]21、血压：白木耳煮水打鸡蛋。26、慢性支气管炎：活辣辣癞蛤蟆1个(大者为佳)，生鸡蛋一个，将鸡蛋从癞蛤蟆口里塞入腹腔内(若癞蛤蟆口小，鸡蛋塞不进去，可将癞蛤蟆口角两边剪开一点)，嘴巴用普通的棉线缝好，勿使鸡蛋滑出，外用黄泥涂裹，再把它放在烧柴草的灶膛里烧烤，以外涂的黄泥开裂为度。水煎服(1-3剂)附注：若吐苦水，加焦山枝二钱;吐酸... 阅1 转自南山怪杰1... 公众公开 23-08-22 08:01 |
2 o% T. P1 E- v3 L" d3 N) `'' x; R16、 脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。: c0 K8 s2 t+ ~/ }) l$ n: k5 V7 a'' }48、 . y, l$ G" j3 _( A$ W2 j5 e灰指甲怎么治：将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。K( n/ ^51、 怎么治脚鸡眼：用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上... 阅1 转自Yfo12321 公众公开 23-08-22 08:01 |
