| 共 55 篇文章 |
|
这是因为，对跳高运动员来说，最终目的是克服自身体重，跳跃更高的高度，因此，跳高运动员更愿意采用不怎么增大肌肉体积的力量练习，因为对于他们而言，需要的是相对力量，也就是最大力量/体重，这样即使力量增长不是很大，但相对于体重增长更小而言，比值越大，对于腾起就越有利。综上所述，跳高运动的专项力量发展以最大力量为基础，以快速力... 阅138 转0 评0 公众公开 18-11-16 14:27 |
运动基础之一——速度。全马42公里的世界记录保持人基普乔格 ，在德国柏林马拉松创下的2小时01分39 秒纪录，换成速度来看均速约在每小时20公里的速度，但在跑步机上设定20 的速度，试看看你可以跑几公里？以速度来说，因为运动项目不同所需的专项速度也就不同，有的会是需要维持高速的稳定、或是需要连续踢击的速度、连续折返的速度…「非循环... 阅116 转0 评0 公众公开 18-09-28 10:37 |
呵呵 | 针对速度发展的增强式练习动作？！因为动作一做起来，就觉得这哥们十有八九没有专门进行过速度训练，可能只是知道有那么几个动作，然后生硬的模仿出来。前面的高抬腿、后踢腿、跨步跳啥的节奏，弹性，美感都欠些火候，但是后面的弓步跳和蛙跳，动作还是蛮好的，一看就知道这哥们练力量的时间远远大于速度训练时间。这段视频的播放量快10... 阅37 转0 评0 公众公开 18-09-07 18:57 |
田径训练 | 女飞人弗雷泽15分钟身体训练高清视频。于是乎，小编想方设法搜罗出最新的田径训练视频，供大家参考，希望能有所帮助。今天我们首先来看两届奥运会女子100米金牌得主弗雷泽的一段视频，这是一段针对短跑启动的力量训练，对肌肉能力提升也有帮助。弗雷泽是牙买加著名女飞人，2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会，2009年柏林世锦赛和2... 阅277 转2 评0 公众公开 18-04-29 13:27 |
1.大强度力量训练，反而不利于水平提高很多跑友经过力量训练之后，都收到良好的效果。这其中的原因，一是大量的力量训练改变了肌肉类型（这类跑友大多是慢肌纤维占优势，但经过力量训练后可能快肌的比例增加），二是破坏了原本经济的技术动作。其次，我们还要认清自己的竞技能力特点，比如第三位跑友，他虽然力量不强，但他的身体、技术特点决... 阅159 转1 评0 公众公开 18-04-29 12:51 |
田径之路丨原来它比蹲杠铃更粗暴。但是在运动员青少年阶段的训练中，由于大量的力量训练，手段单一（拼了命的深蹲），训练不系统，盲目的追求成绩，导致运动员出现“早衰”现象，和骨骼过早闭合的现象，虽然少年时期运动员成绩优异，但在接近成年时，成绩没有较大的提高，只是昙花一现。未避免以上情况的发生，在力量练习时，我们可选择跳跃练... 阅179 转1 评0 公众公开 17-11-19 21:16 |
田径之路丨送髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋。在跑步、竞走时，骨盆围绕支撑腿髋关节积极运动可以增大步幅，这就是田径项目经常提到的“送髋”动作。骨盆围绕着三轴（矢状轴、冠状轴、垂直轴）进行送髋，骨盆在跑动中以支撑腿的髋关节为支点，围绕着矢状轴、冠状轴、垂直轴进行转动。髋关节的柔韧性和灵活性对送髋技术有非常大的影响，髋关节柔韧性... 阅773 转9 评0 公众公开 17-11-03 08:40 |
百米短跑训练方式揭秘。闪电飞人博尔特为何跑那么快？来看看牙买加闪电的训练菜单吧！与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。启霖世纪体能中心成立于2012年7月，是国内青少年体能训练机构的领跑者，中心定位为集训练... 阅1912 转4 评0 公众公开 17-09-12 07:53 |
揭秘“闪电侠”博尔特的超强团队。米尔斯现在是“赛者”田径俱乐部的负责人，这个俱乐部可谓名将荟萃，包括博尔特的师弟布雷克等飞人。吉娜·福特是博尔特团队中唯一的女性，主要负责处理博尔特的商务事宜，包括开拓“博尔特”这一品牌的市场，维系与赞助商的关系等等。他从2010年开始担任博尔特的按摩师，在训练和比赛时给博尔特做按摩拉... 阅307 转0 评0 公众公开 17-08-30 22:23 |
