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练气的人擅长横劲，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之用，即变成极善沾粘。... 阅1 转自小功架 公众公开 23-02-28 13:57 |
武当内家秘传正宗36功之游龙功，功成后，指力过人而擅长抓筋点穴。三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。游龙功又称铁牛犁地功，是专练手指力量的功夫。此功练成之后，指力过人，抓筋点穴无不得心应手。此功练时不占地方，只需一块可卧身... 阅1 转自咏春拳爱... 公众公开 20-11-18 23:21 |
秘传 | 峨眉罗汉拳（全套）同时，两掌变拳，右拳上架不动，左拳从左侧收回经左腰间向前平伸冲出成立拳，拳心向右，拳高与肩平，力达拳面，眼看左拳，如图32。右腿挺膝伸直，重心移至右腿支撑，左脚上勾，直膝向前擦地踢起，腿高与右膝平;同时两掌变拳，右拳向下劈，左拳向上屈肘摆击，拳高与头平，拳心向右，拳面向上，力达拳面，右拳心向左，... 阅129 转3 评0 公众公开 20-06-22 00:25 |
然后翻掌，手心向下，指尖相对（图59），此为一次，反复二至六次，成预备式，两手内圈世椭圆形,掌心向内抢于胸前，十指展开，手心空松，指尖相对，约离寸许，反复做轻轻拉开慢慢合拢的动作，拉开时意想指尖吸气，合拢时觉得有气相阻，这样能够较快地产生热、胀、麻、冷、动、痒、微痛、象磁铁吸引一样等气感，有了气感后，就不再开合拉动，意想... 阅149 转5 评0 公众公开 20-06-22 00:21 |
三、气贯丹田。要求：两手缓慢向头顶上方托举，意想举千斤鼎，同时丹田之气达于头顶百会穴，喷气后，气贯周身，内气更加充实。两手掌缓慢经面部，胸部至丹田，手指相对，手心向下，运丹田气至会阴，提肛收阳，气沿督脉到百会，再从百会下行沿任脉、经印堂、人中、天突、膻中下沉到丹田后，意守丹田。身体自然站立，双手掌徐徐下垂于身体两侧，... 阅67 转7 评0 公众公开 20-06-22 00:17 |
峨嵋 | 气功.十二指肠溃疡小炼形功法。来自“武宗”公众号·肝主疏泄，脾主运化，肝脾两脏互相协同，若有一脏病变，则产生肝脾不和，不和则肝气郁滞，脾胃虚弱，二者互为因果则产生腹痛胀痛，嗳气吐酸等症，相当于溃疡形成前期。·来自“武宗”公众号·“夫”、“五”字音分阴阳韵脚，呼气发此二音可引真气直达十二指肠处，结合观... 阅29 转0 评0 公众公开 20-03-17 17:47 |
峨嵋 | 气功.肾脏病小炼形功法。慢性肾炎、肾绞痛、肾结石、肾虛腰痛、阳萎、早泄、慢性腰肌劳损等。（二）肾脏病概述。气功锻炼不仅对慢性肾炎有很好的疗效，而且对肾虚腰痛、肾绞痛、肾下垂、肾结石、慢性腰肌劳损等病的疗效也不错。宜食鸡肉、猪肉、腰子、牡蛎、鹿脯、鹿胎、鹿尾、鹿鞭、鹿角胶、海狗肾、牛肾、羊肾、牛鞭、鸡肾、鹌鹑、麻... 阅1 转0 评0 公众公开 20-03-16 00:16 |
无极图。从《太极先天图》看，这个图与陈抟《无极图》极为相似，只是上方第二圆圈是“乾，坎，”卦象，而《无极图》则是“坎，离，”卦象，《太极先天图》的上方第三圈在《无极图》中被改造为连结五行图与坎离图的符号“U”，而《太极先天图》的最下二圈被《无极图》放大，并标示新的含义。张三丰继承陈抟之思想，称“易道”即“太极道”，所以... 阅261 转2 评0 公众公开 20-03-14 16:56 |
峨嵋 | 气功.肺脏病小炼形功法。肺主一身之气，膻中素以“上气海”著称，即宗气所在之地，又为人身气会之所，所以双拳附于膻中，练肺即练气也。配合呼吸法特定要求，使后天呼吸之气与先天真气一起至胸，汇集膻中，则对改善肺的生理功能甚益，对治疗肺脏病理症候必有疗效。来自“武宗”公众号·功后导引反捶背俞，对治疗肺病有特殊作用，不... 阅168 转14 评0 公众公开 20-03-14 16:39 |
峨嵋 | 气功.肝脏病小炼形功法。肝硬化是一种常见的慢性进行性肝病，是不同原因弓|起的肝脏慢性弥漫性炎症，或广泛的肝实质变性和坏死继续发展的结果。（三）功法。所以双拳在肝区的振颤与外气的自我反馈，同时起到活血化淤，推陈出新，柔肝软肝，伲进肝脏的血液循坏，政善肝内微循环，增强肝细胞再生的功效，共作用不可小视。又肝属木，其色为... 阅250 转13 评0 公众公开 20-03-13 20:27 |
