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武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。 （一）适应症 各种肝病，包括慢性肝炎、肝脏肿大、肝气郁结、肝硬化、肝癌等。其它如：胆囊炎、胆结石、风湿性关节炎疼痛（诸痛责之于肝）等，也有很好的疗效。但肝昏迷时应及时就医，待病情缓解后，再行练功。 （二）肝病概述 慢性肝炎为肝脏的慢性炎症疾患，病程为半年或一年以上，甚至有的长达十数年。一般分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎两种类型。部分病例是由急性病毒性肝炎迁延不愈演变而来。肝硬化是一种常见的慢性进行性肝病，是不同原因弓|起的肝脏慢性弥漫性炎症，或广泛的肝实质变性和坏死继续发展的结果。除肝细胞变性和坏死外，病理特点还有弥漫性纤维组织增生、再生小结节形成、正常肝小叶结构和血管解剖的破坏，导致肝脏逐渐变形变硬而成为肝硬化。来自“武宗”公众号·临床上早期可无症状，后期出现肝功能减退和门静脉高压症的各种表现，还可有多系统受累的表现，原发性肝癌是我国常见恶性肿瘤之一，临床分型为单纯型、硬化型、炎症型。临床表现常起病隐匿，早期症状体征均不明显或缺乏特异性。起病症状以肝区胀痛为最多。少数病人的首现症状为肝癌结节破裂引起的急腹痛，也有以转移灶症状为最早表现者。 肝脏病小炼形，可起到疏通经络，行气活血，活血化瘀，自补正气的作用。临床实践证明，有很好的医疗作用。 （三）功法 1.姿势 分坐、站、行、卧四种。 真武坐见心脏病坐法。但其握手法采用千金闸手印。即左右手拇指尖分别轻抵在无名指第2~第3指关节腹面内侧的细筋上，不可用力，微抵触即可；同时两手轻轻握拳，右拳贴于肝区，次将左拳叠其上，微接胁肋骨外，双肘平分，开张双胁部。(图1、 2) 正坐自然正坐凳， 上，膝弯约90°, 足踏实地勿 悬空，臀部放平，躯千与腿股部约呈90°夹角，两腿分开，足距约与肩宽，垂肩含胸，竖脊端稳而不能前俯后仰或左歪右斜，限轻闭或留一线之光。其握手法用千金闸印。(图3) 平肩裆站势与心脏病站法相同。惟其握手法则采用千斤闸印。 坤稳步行势与心脏病行法相同。来自“武宗”公众号·但其握手法则采用千开闸印。 卧势先采用仰卧势，锻炼7~10天后，再改为石侧龟缩卧势(龟缩卧势见心脏病惠者卧法)。 仰卧：枕高4寸，自然仰卧于床，两腿自然伸出并拢,足尖朝上，两上肢自然伸直贴于腿外侧。眼轻闭或开一线之光。(图4) 2.呼吸 鼻吸气满后，口呼念“哥一哦”字韵，反复吐纳（参考心脏病吐纳法的说明事项）。呼吸吐纳法见图5所示。 3.意念与其它的配合 病分虚实，则实为有余，虚为不足。 吸气时，不论邪实、正虚或虚实错杂的患者，皆观想青色（蓝天色）气体自体外经期门穴源源不断地进入肝脏。 呼气时，肝脏病实症者（胸胁部痛牵连小腹、呕吐酸水、巅顶头痛、耳聋、善怒），观想翠绿色气从肝脏经期门穴源源不断地直出休外；肝脏病虚症者（耳鸣、目干、目眩、雀育、筋挛拘急、麻木、瓜甲枯娄、舌红少苔），观想地苍之色的气体从肝脏经期门穴源源不断地直出体外。 如感到上述意念难以掌握，亦可改为直接意守肝区或期门穴。 呼吸的同时，始终以腕关节惜动双拳在肝区作快速的颇动，幅度要小，频率要快（约200次/分钟）。注意不可重震重颤，不可上下移行颤动，只能内外方向颤动。 期门穴位在胸前正中线旁开4寸，乳头直下第六肋间。（图6） 4.功后导引 闭目眼球左右转3~5次。而后头领微转3~5次，随之慢慢睁开双目。双拳贴右胁部，由下向上推至乳部，再下推至肝区，同时身体缓缓向左扭转；双拳经腹部推向左胁部，再上推至乳部成U字形，同时身体微微向右扭转。（图7）。 如此反复3~5次。继而双拳变掌，食、中、无名指交叉，按覆于胸部，无名指与鸠尾相平（胸骨剑突下，脐上7寸，正、反摩圆3~5圈，如图8所示， 然后双手顺推至下丹田后，做反正摩圆3~5圈。（图9）
（四）功理 无名指内侧第一指关节根部之细筋，为风窍，千斤闸印拇指轻抵该处，有平肝熄风之功效。双拳在肝部作快速颤动时，起到了引内气到手而行自我反馈及按摩的作用。因肝裁血，久病必淤，肝硬即是典型的血淤症。所以双拳在肝区的振颤与外气的自我反馈，同时起到活血化淤，推陈出新，柔肝软肝，伲进肝脏的血液循坏，政善肝内微循环，增强肝细胞再生的功效，共作用不可小视。又肝属木，其色为青，其声为角，“哥”“哦”音符属角音，吐纳得法其气机可直抵肝脏复直出肝脏。《内经素问·奇病论》谓“病胁下滿，气逆，二、三岁不已”。·来自“武宗”公众号·故肝病痼疾，久病必虚。治疗肝病.特别是治疗慢性肝炎、肝硬化等，扶正祛邪是其大法。练功治病也是一样逍理。意念之色配合病症之旎实出人肝脏，目的即纳入天地气机之精气，排出病毒之邪气，与呼吸法相应配合，则得事半功倍之效。而行功后导引时，肝经与少阳胆经并行于身之两侧，故肝胆疾患者，胁肋有痞满疼痛，朐中不适，腹脘不舒等症，如此导引，正反摩圆运动了二经。此法又能去肝姓积聚之风邪毒气。 （五）肝脏病配合动功锻炼 可选练三吐纳、抱臂、拿云、蛟龙腾天等功法。动作详解，请见“峨嵋十八法”。 （六）饮食起居的配合 肝病急性期要严格注意休息，休息将养愈好，恢复即愈快。慢性肝炎亦应注意休息，劳逸结合，病情不稳定时要多休息，趋于稳定后就逐渐增加活动量。病情较重的宜采用卧式练法，每天锻练2~5次，每次15~30分钟，症情较轻的可采用坐或站式练法。 另外，可根据当地具体情况，在医生的指导下，适当采用一些中西药配合治疗。但不要认为用药的种类越多越好。因很多药物皆需在肝脏解毒，用药太多会增加肝脏负担。来自“武宗”公众号·在临床实践中不乏因病人用药很多，长期不见病情好转，而停药一段时间，只练功，病情症状反而好转、痊瘥的案例。可见肝病患者的气功锻炼非常重要，而在用药方面一定要适当。 关于饮食营养问题，以前有肝炎患者一定要吃得好的说法，这是不够全面的。有些病人在高营养的思想指导下，过多地食用营养品，结果病变脂肪肝，糖分摄入过多，会诱发糖尿病；年龄较大思者长期高营养，结果促使冠心病的发生。所以营养必须适当，在保持体重不过分增加的倩况下，再适当地增加一些蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋与豆制品即可。并且避免饮酒。肝脏病人的食饵疗法，一般宜取粳米、牛肉、大枣、葵子、生姜、桔皮、狗肉、胡麻、李子、韭菜、葱白葱头、木瓜、决明子、车前子、车前草、荠菜、沙参、灵空青、苹果、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、蜂蜜、蚀糖、甲鱼、乌鱼、甜萝卜、白菜、干坝、冬苋菜等食之。肝病食饵调配的最佳原则为，“肝苦急，食甘以缓之”；“肝欲散，食辛以散之”。所以肝病实症属邪气有余与虚症属正气不足，郁不条达的，可分别服食以上甘性味为主和辛性味为主的食饵。 |
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