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蛙泳自学之 蛙泳进阶练习。下面说说蛙泳进阶中常犯的4个错误动作：蛙泳要想提高速度主要就是减阻和提高频率，而提高频率需要身体素质做基础，所以减阻是快速而有效的方法。练习方法：加长蛙泳的滑行时间，让身体更好地感受水的阻力，刻意练习保持高度流线型。同时收腿动作是慢于收手的，不能过快，否则阻力增加。进阶练习完整视频看这里： 阅1 转自王每二 公众公开 20-08-06 12:29 |
我们游泳抬头换气就是要好好利用水的作用力和反作用力，同时你的划手、打腿也都要利用水的在这一组特性。你对水做的动作可以是前后方向的、也开以是左右方向的，同样也可以是上下的方向，而蛙泳划手的动作就是，先向外、再向下、再向后，最后向内的一个拨水、划水、抱水的动作。而蛙泳抬头换气的环节和时机就是在双手先向外、再向下划手的时候... 阅6 转0 评0 公众公开 19-09-13 11:04 |
专业蛙泳运动员的训练是非常复杂的，竞技蛙泳需要非常好的体能作为支撑，而且对于关节柔韧性，灵活度，以及动作标准性都有非常高的要求，所以，并不只是简单的规范动作。身体姿态：蛙泳中的身体姿态非常重要，一般说来划臂，抬头换气时，双腿是伸直并拢状态，当划臂进行到前伸动作时开始收腿动作，手臂前伸完成时进行蹬夹腿动作，蹬夹腿动作结... 阅65 转2 评0 公众公开 19-08-21 19:22 |
蛙泳抬头的诀窍是什么？蛙泳抬头的诀窍我觉得就是划手和夹肘。一般初学者在游平蛙的时候会有这样一个常见的现象，就是双手开始分水，但外划动作还没有完成的时候就利用脖子的力量把头给抬起来完成换气，这是蛙泳初学者典型的着急抬头换气的错误动作。平蛙可以在第四步内划的阶段顺势抬换气，这是适合初学者的蛙泳早吸气，完成抬头换气的动作后... 阅106 转0 评0 公众公开 19-08-16 18:08 |
动画图解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，不会游的看了包你学会。3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指... 阅37 转1 评0 公众公开 19-07-20 17:27 |
那是因为蹬腿没用对 看看这个视频是怎么解说的。游蛙泳总是沉下去？那是因为蹬腿没用对 看看这个视频是怎么解说的。 阅58 转5 评0 公众公开 17-06-29 09:57 |
