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天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；中医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。通过引入和调动太阳的先天之气，来调和人体的后天之气而形成混元之气。专栏《站桩标准动作及内功心法精讲》（本专栏共三期，已全部更新）第一期《站桩标准动作及内功心法精讲》理解炼精化气，... 阅100 转1 评0 公众公开 18-09-21 08:33 |
第一要树立太极拳是“武术”的基本理念。要学练太极拳，首先必须认识太极拳，了解太极拳的基本属性。所以习练太极拳更要特别注意这一点，把太极拳与其他体育及艺术形式区别开，一定要把太级拳打成“拳”，打出武术的味道与劲道来。太极拳的本质属性是武术，但任何武术都离不开肢体动作，因此，客观上起到健身作用。以上只是一些基本理念，太极... 阅30 转0 评0 公众公开 17-07-19 12:40 |
打太极拳时如何防止膝盖受伤 一般来说，因为太极拳的动作轻柔缓慢，所以不容易受伤；在练太极时最常出现的运动损伤就是膝盖伤 ，那应该如何来预防膝盖受伤呢？这是很多初学者都会范的一个错误，膝盖超出了脚尖，这样大部分重量都会集中在膝盖上面。如果是脚心和脚跟之间的位置受力，那么膝盖不会超过脚尖，如果是脚心到脚尖的位置受力... 阅55 转0 评0 公众公开 16-09-18 21:10 |
在《杨氏老谱》中，曾很形象地将太极拳中的“转腰”比作“能如水磨摧急缓”，这种像小石水磨一样的“转腰”，对于太极拳习练有很多作用。这种“能如水磨摧急缓”的“转腰”对于太极拳的种种作用，可以用太极拳“主宰于腰”这一句话来概括，沪、杭等地功夫较高的太极拳前辈都是或自觉或不自觉地这样转腰的，但如不经指点，外行的人又难以察觉，... 阅34 转0 评0 公众公开 16-09-17 14:00 |
【中华武术】陈家沟太极拳四大金刚联合精彩表演。欢迎来到中华武术，如果喜欢我的文章，请分享给朋友吧！目前10000 人已关注加入我们。 阅41 转0 评0 公众公开 16-09-17 12:56 |
