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一篇微信全搞定！中老年健康知识（点击下面对应名字即可查看）美貌寿星长寿法。路志正养生秘诀。老花眼防治法。大病先兆自查表。全身器官保养法。百岁不痴呆的秘诀。各国科学长寿法。95岁院士养生秘诀。中老年食养大全（点击下面对应名字即可查看）中老年健康零食表。日常生活妙招（点击下面对应名字即可查看）生活小妙招100集。 阅19 转0 评0 公众公开 20-08-10 15:38 |
多位院士名医集体总结：不生病的10条铁律！郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，就是一种负向情绪。”“只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入... 阅14 转0 评0 公众公开 19-12-18 11:42 |
『EJN』膳食纤维，你吃够了吗？膳食纤维的摄入情况：答：校正性别年龄等因素后，膳食纤维摄入量与全因死亡呈线性负相关（p=0.029）：每1000kcal能量增加5g膳食纤维摄入，全因死亡率降低9%（HR，0.91，95%CI：0.84-0.99）。蔬菜来源的膳食纤维与全因死亡率显著负相关：每1000kcal能量增加3g蔬菜来源的膳食纤维摄入，全因死亡率降低16%（HR，0.84... 阅67 转0 评0 公众公开 19-12-13 18:09 |
维生素D缺乏，导致各种健康问题维生素D缺乏症，几乎能与你所想到的所有慢性疾病有关联，涉及到骨代谢异常（比如骨质疏松）、肿瘤、心血管疾病、糖尿病、神经精神类疾病、自身免疫性疾病等等。→维生素D补充剂效果不佳，现代饮食增加维生素D缺乏不过，结果可能要让你失望了，就目前的许多临床试验已经发现：维生素D补充剂，并没有带来任何好处，... 阅1 转0 评0 公众公开 19-11-29 12:34 |
6种零食竟能让你远离癌症随着癌症的年轻化趋势，白领们要更加注意自己的身体才行。1.黑巧克力。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。2.水煮毛豆。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最... 阅5 转0 评0 公众公开 19-10-15 23:15 |
医生：应像补钙一样补钾，劝你早点把补钾提上日程。如果血液中钾含量过高，也会患高钾血症，表现为四肢乏力，手足感觉异常，弛缓性瘫痪等症状。最好的补钾方法是多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油(油食品)菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄入钾可被吸收。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当... 阅31 转0 评0 公众公开 19-08-15 19:57 |
卫生部终于承认了：营养保健对疾病有治疗作用！今年4月中旬，在营养与疾病预防全国医生营养知识培训大会上，原卫生部副部长再一次强调医生也要懂营养知识。未来的医生必须具备营养保健学的知识，针对慢性病，特别要发挥营养保健治疗的作用。北京协和医院营养科主任马方教授表示，营养治疗是慢病防治的重要手段，合理的营养治疗可以有效改善慢病... 阅46 转0 评0 公众公开 19-08-05 02:44 |
我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。黄芪枸杞红枣汤。1.两碗水加生黄芪20克，枸杞15克，红枣15克，以小火熬煮... 阅18 转0 评0 公众公开 19-08-04 22:51 |
人生“九不过”，句句含天机。莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良... 阅6 转0 评0 公众公开 19-07-19 23:17 |
然而，谷歌的首席未来科学家Ray kurzweil，却发布了一个惊天消息：到了2029年，人类将开始正式走上永生之旅，到2045年，人类将正式实现永生！他表示，到了2045年，人类的非生物智能技术将彻底完善，并将超过目前人类智能总量10亿倍之多，到那时，而这些机器的发明者，kurzweil先生认为：当下，人类只是在使用这种人工智能技术，而未来，人类可... 阅13 转0 评0 公众公开 19-04-13 23:48 |
