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阿富汗家庭的饮食习惯显然是全球健康排名的一个关键因素。然而，反过来看，全球最不健康的国家却主要分布在欧美发达国家，他们的饮食结构与阿富汗截然不同，更偏向高脂肪、高糖分、高加工食品的消费，这可能导致了心脏病、中风、癌症等慢性疾病的增加。全球健康排名的数据揭示了饮食习惯、医疗条件和生活水平之间的复杂关系。阿富汗作为全球最... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-16 14:36 |
胜过羽衣甘蓝。羽衣甘蓝原产于地中海沿岸, 近年来广受大家的推崇，沙拉中如果加了羽衣甘蓝，就会上一个档次，价格也更贵，一小包网红零食——羽衣甘蓝脆片要好几十元。在营养方面，菠菜不比羽衣甘蓝差，并且相同热量下，菠菜中钾、镁等对降压有益的矿物质及叶酸、维K等维生素的含量还高于羽衣甘蓝。从营养成分上看，煮花生完全可以和牛油果媲美... 阅24 转0 评0 公众公开 21-06-27 04:15 |
晚餐竟决定体重和寿命？吃得过饱、过荤、过晚、 不吃晚餐或不吃主食等都会损害健康，因此，从一定程度上讲“晚餐决定了你的体重和寿命”也不为过。3、晚餐与肠癌。人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。晚餐吃得过晚和不吃晚餐的情况类似，容易导致低血糖、胃溃疡、胃炎等。建议晚餐... 阅2 转0 评0 公众公开 21-05-26 16:02 |
想远离肠癌，保护肠道，4类食物要远离，别不在意。肠道是我们的身体进行营养吸收的重要场所，肠道健康，人才健康，不过近些年来，得肠癌的人不断增多，这与饮食有着密不可分的关系，想保护肠道，4类食物要少碰。有些人以为只在烟酒对肠道才有刺激，其实辣椒这些辛辣刺激性的食物也会损害肠道健康，经常吃容易引发炎症，时间长了还可能发生病变。 阅16 转0 评0 公众公开 21-05-25 17:05 |
【健康科普】巧用餐盘六步曲，合理膳食享健康。学会餐盘搭配六步曲，让营养走进你的餐盘。可以为每位家人准备一个大小适合的餐盘和一个碗，将烹饪好的饭菜分到餐盘里，如上图比例。餐盘的一半，两个格，要用蔬菜和水果填满，没有水果，就换成蔬菜。健康饮食不一定单调枯燥，记住餐盘搭配六步曲，从每个食物类别中选择你喜欢的食物，学习一点烹... 阅1 转0 评0 公众公开 21-05-20 15:54 |
两种不健康的晚餐习惯是发胖的主要原因，你还在吃吗？如果你晚餐吃得过饱，又是选择高热量的食物，那肥胖就在所难免了。需要说明的是，水果尽管属于低热低脂肪的食物，含有丰富的维生素和纤维素,不同的水果都会有不同的特性及功用，但如果为了防止肥 胖，而用水果代替正餐那是非常错误的，因为水果虽然热量低,但缺乏 蛋白质、脂肪等营养物质，... 阅10 转0 评0 公众公开 21-05-14 17:50 |
而这其中的有效碳水又可以分为复杂碳水和简单碳水，也就是我们平常所说的粗粮和细粮。简单碳水能够快速被人体吸收，引起较大的血糖波动，而复杂碳水吸收消化速度较慢，不容易引起血糖波动，适合减脂增肌的人群食用。以下主粮碳水。除了以上主食或碳水的食物，再配上丰富的蔬菜（清淡少油），适量的水果和坚果（作为加餐），以及足量的蛋白质（... 阅13 转0 评0 公众公开 21-05-14 11:20 |
豌豆蛋白质粉---全家共享的膳食营养补充剂。蛋白质有优先供给人体主要生命器官心、肝、脑、肺、肾的自然规律，当蛋白质充足时，身体末端如皮肤才能得到蛋白质补充，减少肌肉成分流失，皮肤才会紧致、有弹性，美容养颜，延缓衰老。豌豆蛋白质粉中的支链氨基酸：亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸(必需氨基酸)，通过促进合成代谢释放胰岛素和生长激素能自... 阅109 转1 评0 公众公开 21-04-29 09:02 |
三类食物让你爱不释手，却也是“催老剂”，能少吃就少吃吧三类食物让你爱不释手，却也是“催老剂”，能少吃就少吃吧阅客资讯2021/04/17 12:18.我们吃了过多的油炸食品将会引起肥胖，使身体超重，除此之外这种油腻的食物根本就没有什么营养在里边身体的代谢和内分泌可能还会失去平衡，造成组织功能受到损伤，加速机体的衰老。对于这种食物，我们... 阅22 转0 评0 公众公开 21-04-17 14:32 |
但是依据现代健康饮食来看，猪油渣便属于不健康的食物，因为经过研究发现，里面没有太多的营养物质，大多数都是油脂，所以在摄入过多以后，对于人体内的血管会造成一定的威胁，尤其是中老年人群，猪油渣便会因为其油脂含量过高，而被称为心脑血管“杀手”。但是又有一些人表示疑问，为何以前经常吃猪油渣时，患有心脑血管人群非常少，现在很少... 阅30 转0 评0 公众公开 21-04-17 14:30 |
