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“手掌倒立”瑜伽体式，双手手掌紧贴地面，双臂伸直，腰部用力将下半身挪至半空中，双腿并拢弯曲，大腿与地面保持平行，腰部持续用力，身体微微向前倾斜。“手掌倒立”瑜伽体式，双臂伸直支撑住身体，腰腹部用力支撑住身体，双腿并拢完全移至半空中，头部自由垂落。“顶峰”瑜伽体式，双腿微微分开，双臂伸直，腰腹用力将臀部拱起，坚持姿势20... 阅210 转2 评0 公众公开 18-01-28 18:13 |
森林系瑜伽, 穿成这样来练习看的我心都颤抖, 太难了。长期练瑜伽好处真的多到你难以想象。瑜伽的放松体式是贯穿整个瑜伽课堂中很重要的一个阶段。首先平躺在瑜伽垫上，双手放在头部，双腿随意弯向一侧，一定要深呼吸微笑哦，这样才能真正的放松身心。盘坐在瑜伽垫上，身体向腿部靠拢，双手向前伸展，头部靠在双手上，保持动作到放松为止。接下... 阅41 转0 评0 公众公开 17-10-26 15:34 |
常练瑜伽减肥动作 脂肪远离你。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽... 阅20 转0 评0 公众公开 17-09-24 19:25 |
瑜伽为什么能冻住你的年龄。许多女性一开始为了减轻压力来习练瑜伽，之后持续联系是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻~美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人平均增重6公斤，有练瑜伽的平均减重2.5公斤。褪黑激素是促成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分... 阅35 转0 评0 公众公开 17-09-23 22:48 |
胸部正在以你不知道的速度悄悄衰老! 快看瑜伽急救办法。点击加载图片。也许现在的你正年轻，认为离胸部衰老还远。但是有些人也正是因为年轻，而忽略了生活中的种种不良习惯，更容易让你的胸部以未知的速度加速变衰老……适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处... 阅54 转0 评0 公众公开 17-08-28 21:50 |
长期坚持早起练瑜伽是什么感觉?坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。学生党：当你... 阅122 转0 评0 公众公开 17-08-28 14:33 |
看完这几个瑜伽姿势，终于明白为何女生都爱练瑜伽。瑜伽也是一种修身养性运动，它能让我们的放松身心，达到最红自然的状态。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽能让我们的减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。同时瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫... 阅1 转自雨吻花开 公众公开 17-08-28 01:06 |
