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如何掌握爵士舞动作基本要领动作基本要领：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。和椅子共舞―――椅子爵士舞。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3－5次爵士舞，每次舞蹈时间在30－50分钟，便会塑造出魔鬼身材。虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士... 阅119 转3 评0 公众公开 16-12-15 23:52 |
由于这是综合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比较高，NEW JAZZ里面光是胯的运动方式就有二十多种，同时，JAZZ特别是这几个地方的定点能力。感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养感觉可以很简单，也可以很困难。简单就是，要多看舞蹈的视频，多听节奏感很强的音乐，这样... 阅468 转2 评0 公众公开 16-12-15 23:52 |
女生逆袭女神计划 女生变美全面改造计划(4)保护眼睛 预防黑眼圈。美瞳,这是一个好东西,不过一定要讲究卫生,不要买那种很便宜的,这样只有不好,有了美瞳你就使劲瞪,张依依的眼睛就是带上美瞳使劲瞪出来的,眼保健操,眼保健操是个好方法,你们只要每天认真做保证眼睛会变大,黑眼圈眼袋都不见。睡眠充足，相信我假如你每天不睡觉那你的眼睛就会肿对不... 阅765 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:23 |
女生逆袭女神计划 女生变美全面改造计划。最好的逆袭时间到了,想在夏天的时候让别人惊艳到吗?变美变漂亮小妙招快快学起来，坚持下来你就是女神，男神近在眼前！1.给自己准备一个喷雾,里面兑上水或者护肤水,每天觉得脸干干的时候就喷上去,[不过大冬天喷完要抹些香香什么的]5.洗完脸之后必须擦一些润肤露不然脸干干的很难受既不补水自己也遭罪。 阅333 转1 评0 公众公开 16-12-15 21:23 |
女生变美全面改造计划 变白变瘦的每天计划(5)24、增强骨骼强度 健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患有这种病，然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。26、留住耳垢 最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤，在掏出耳垢时可能引发感染。最好... 阅317 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:18 |
女生变美全面改造计划 变白变瘦的每天计划(4)变白变瘦的每天计划。8、多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。9、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。10、少喝碳酸饮料 牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很... 阅110 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:16 |
女生变美全面改造计划 变白变瘦的每天计划(3)为了防止水分流失，随时涂抹润唇膏绝对是个好习惯，当你准备为嘴唇去角质时，最好先用热毛巾敷一会，再用棉棒轻轻擦拭，之后选择油分高的润唇膏保护双唇。像咬嘴唇、舔嘴唇、撕唇皮、吸烟的坏习惯，都要戒除哦！最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开... 阅248 转1 评0 公众公开 16-12-15 21:15 |
热水浴后，皮肤水分流失更快，洗澡后不及时润肤，皮肤就会很快干燥，沐浴油可以在洗澡时为皮肤补充营养，还能在洗后留下滋润的薄膜，帮助肌肤锁水，非常舒服。在泡澡时，毛孔打开，沐浴油可以快速吸收，泡澡前冲个澡或是做个身体去角质，更能帮助皮肤有效吸收营养。洗澡前，先用专用刷擦刷全身皮肤，这样看起来似乎毫无意义，但皮肤和刷子的摩... 阅151 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:15 |
女生变美全面改造计划 变白变瘦的每天计划。保湿是护肤的关键，可是肌肤每天的状态都不同，时而水润，时而干燥，为避免肌肤“干渴”，你需要促进渗透的保养品。建议大家换用渗透力强的前导精华，帮助肌肤打开后续吸收通道，之后，用易渗入肌肤的护肤油，缓解皮肤表面干燥，再涂抹乳液平衡水分油脂，就能长时间锁住水分。有人担心20出头就用抗老... 阅205 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:15 |
具体的做法就是对他稍微有点不一样，比如一起去唱K，男神唱歌的时候你可能本来在和旁边妹子聊天，这时候突然停下来安静地听着，听完之后最好和男神有个眼神的交流，轻轻笑一下神马的，然后就很快收回眼神继续做自己的事情。多融进男神的朋友圈，不要和男神单独出去玩儿，但是可以和共同的朋友一起，然后就尽情地暗示，所有暗示都点到为止，在暗... 阅77 转0 评0 公众公开 16-12-15 21:12 |
