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【中药佳方】千金难寻的验方《减肥汤》 阅1 转自长庚书库 公众公开 19-10-29 21:46 |
【名方集锦】特效减肥秘方。薛xx,男，72岁，体重91公斤，身高168厘米，超重，动则气喘，迈步困难，自从口服上药坚持5年后，体重降至64公斤，现在虽已年过八十，健步如飞，还能骑自行车。为峻泻下药，故不宜多用，因为硫酸镁为镁离子，不被身体所吸收，呈原形排出体外，具有分解脂肪，促进肠蠕动，顺便带出体内多余的水分和脂肪滴，排除毒素，从... 阅3 转自zd山笑 公众公开 18-06-02 17:40 |
生姜和红茶都是一个女人的生活里不可或缺的保健常备，但你又知不知道它们加在一起可以减肥？生姜红茶减肥法是最近比较流行的一种减肥方法，它既安全又有效，能增强身体的新陈代谢，提高脂肪的燃烧率。生姜，红茶都是比较常见的食物，生姜红茶减肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果... 阅80 转2 评0 公众公开 16-10-05 22:03 |
瑜伽9式，小肚子平了，练完感觉又瘦了！由于瑜伽球受力较为柔和，腰背有伤的人，可以利用它来缓解和康复治疗;你在瑜伽球上的小动作，却能加强腰背和腹部力量。说了这么多瑜伽球的好处，臀部朝上，躺在瑜伽球上，脚尖点地，双手放在垫子上，置于头前。平躺，手臂向头部上方伸展，曲双腿，双脚夹住瑜伽球，抬起双腿伸直，卷腹，抬起上身，手触碰... 阅71 转7 评0 公众公开 16-08-19 16:44 |
5个瑜伽动作，让小肚腩都拜拜！可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。这个体式可以增加脊柱的供血，强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你... 阅95 转12 评0 公众公开 16-07-24 17:48 |
只要两个动作，就可以跟腹部肥肉说拜拜！先来科普一下，这个动作能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮纹，以及改善下半身浮肿的问题，能够很好地帮小伙伴们打造紧实的腹部和漂亮的下半身线条。立起双腿后抬起臀部，简单一招，轻松搞定大肥肉！这个动作可以消除腹部下方多余的赘肉，使小腹变得平坦。而且背部... 阅124 转13 评0 公众公开 16-07-13 15:58 |
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。o型腿和x型腿篇。通过以下... 阅10 转自光头z 公众公开 16-07-08 16:41 |
小腹就这样不见了！②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气时渐渐收紧小腹。③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松；④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成。先用鼻子吸气，双肩不要上抬，扩展胸廓，再用嘴吐气，注意，小腹一定要保持收缩状态，... 阅3 转自王娟3420 公众公开 16-06-19 09:48 |
大伙都知道，荷叶冲水喝能减肥，荷叶灰和荷叶不一样，荷叶灰不是单纯的把荷叶烧成灰了，这还需要一个复杂的加工过程，吴老师说，荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”，我们在网上可以买到现成的。想减肥的朋友，肯定少不了荷叶灰的帮忙，但是您可别觉得光... 阅5 转自悟禅书桌 公众公开 16-06-19 09:44 |
动作要领：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。动作要领：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。动作要领：双腿交叉盘坐，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，两手臂弯曲重合后向远... 阅70 转3 评0 公众公开 16-06-11 15:53 |
