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毛孔是指皮肤表面的细微毛囊。假设堆积了废物和油脂，毛孔会变得粗大。死皮和角质在毛孔中累积，以及揉捏黑头和粉刺都会构成毛孔粗大，还也许留下疤痕。缩短毛孔最有用的办法便是坚持毛孔洁净。包括平时清洁、磨砂去角质以及养护。 蒸脸，翻开毛孔 1.蒸脸。美容师都举荐用这个办法来清洁毛孔。 清洁是缩短毛孔的最好办法。 蒸汽不花钱，也很天然。 可以参与香草和精油来增加天然芳香。 美容店也常用蒸脸加面膜的办法来医治毛孔粗大。 2.在炉子上烧一壶水。热水才有蒸汽。 用大一点的水壶，烧满足的水。 必须用热水，不然没效果。 当烧到冒热气时可以关火。 3.在水中放入玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜欢，选用不一样的香草和精油。 美容师举荐罗勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它们的香味令人放松。 假设你喜欢别的香草，也可以用。 还可以试着用橙子或柠檬皮。 4.参与香草后，用毛巾把脸盆盖起来。把蒸汽关住。 盖5分钟。 这段时刻让香草和精油在热气中宣布香味。 不要盖太久，不然水冷了就没有蒸汽了。 5.把毛巾取下来。把脸靠近蒸汽。 蒸10-15分钟，呼吸天然芳香。 让脸部皮肤汲取氧气和水分。 这么就能翻开毛孔，便于清洁。 6.用温水洗脸。清洁毛孔中的油脂和废物。 水温不能太高或太低。 洗完后用洁净的毛巾擦干。 蒸脸后不能运用油性护肤品，以防再次堵塞毛孔。 用爽肤水清洁毛孔。 夏天到了，身体却越来越不在状态？每天不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”，还能清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心感受神清气爽！ 第1式 鹆王式 动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛；呼气，松手，换另一侧重复练习。 功效：这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。 第2式 云雀式 动作要领：金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸。吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖。呼气，挺起胸部，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长。放松，换相反方向做同样动作。 功效：这个动作能充分展现女性美好形象。同时它促进全身血液循环，增强面部弹性，常做塑身效果也明显。 第3式 吧喇狗式 动作要领：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。 功效：此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。 第4式 前屈伸展 动作要领：站立，脊柱自然伸展，两腿与肩同宽，两手自然放在身体两侧。吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。 功效：有助于体内能量的补充和提升，通过经络调整和平衡盆腹腔能量，同时它也是一个排除体内胀气、改善便秘的首选动作。 第5式 犁式
动作要领：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。 功效：这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。不过注意的是经期、脊椎不适者要慎做。 第6式 肩倒立式
动作要领：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。 功效：与犁式相近，血液倒流，帮助内脏恢复元位，滋养面部、帮助去痘、改善肤色。 第7式 骆驼式
动作要领：双腿交叉盘坐，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，两手臂弯曲重合后向远方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。 功效：伸展脊柱，促进血液循环，对肠胃器官(肾、肝、脾、肠)失调，便秘有调节作用。 第8式 蛇形身印
动作要领：俯卧，两手向前伸直，吸气,臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。 攻效：此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。 |
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