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一个节气一种功法，二十四节气中医导引养生法练起来（上）两掌带动两臂由体前慢慢抬至与肩相平，掌心相对、指尖向前，两臂平行。同时，左掌转掌心向下，由小指一侧带动向左侧水平推出，并逐渐转掌心向左、指尖向前，同时头颈水平左转，目视左掌，势如开弓射箭，动作略停。接上式，左掌外翻成掌心向上，然后右臂侧伸、下落至右侧约与肩相平，右... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-29 13:09 |
中医主张「经络」主宰人体健康的根本要素，经络「电极」分阴阳，在中医学理，经络是人体气血的通道，是经脉与络脉的总称。而这些电路就是人体的经络。继微提阴蹻，意领气上行过玄关至灵台，以意引天之气收降于灵台，继引入阴蹻，并行化气练精（化气练精：缓吸气至阴蹻收腹（反呼吸），闭气数秒后徐吐气，以意领气，上行至颈骨，即意引下行至阴... 阅1 转自艾灸客i 公众公开 22-06-23 17:24 |
跟着奥运冠军练起来→7个动作告别含胸驼背！伏案办公，久坐不动，容易引起肩膀酸痛，还会造成含胸驼背。想让身姿更加挺拔？快与里约奥运会女排冠军惠若琪一起进行美背塑形训练，7个动作带你练出挺拔身姿，快快动起来吧！来源：央视新闻客户端。 阅1 转自yygltj 公众公开 22-06-22 15:19 |
一个球锻炼翘臀。波速球。只翘臀不粗腿。首先找到平衡稳定后站在球上。这个动作热身找到球感。同时在球上站着就可以自动收紧核心。超级变态动作开始。单腿平衡。支撑腿的臀部已经开始发抖。能踢10个不掉下波速球的。臀部绝对年。直腿后踢15个。这个臀部稳定没有人可以比。双手手举抬腿。保持平衡。我跪了上面这些动作大家一个个试一下. 阅1 转自xyf4345 公众公开 22-02-18 19:06 |
【转载】最全面的腹肌锻炼方法 练腹、练腿两不误。 阅1 转自华民 公众公开 22-02-18 19:05 |
做做“反向”运动，体态更挺拔▲本文受访专家：许学猛 广东省第二中医院副院长，国家二级教授，国务院特殊津贴专家，广东省名中医，第二届邓铁涛中医医学奖获奖者，博士研究生导师许学猛教授每周要和很多骨病患者打交道，许教授说“有些病人，过分关注自己的不适，心病比身病更具不良影响。所以，一名好医生，在治疗身病的同时，也要关注病人潜... 阅26 转0 评0 公众公开 22-01-23 08:47 |
做做“反向”运动，体态更挺拔▲本文受访专家：许学猛 广东省第二中医院副院长，国家二级教授，国务院特殊津贴专家，广东省名中医，第二届邓铁涛中医医学奖获奖者，博士研究生导师许学猛教授每周要和很多骨病患者打交道，许教授说“有些病人，过分关注自己的不适，心病比身病更具不良影响。所以，一名好医生，在治疗身病的同时，也要关注病人潜... 阅21 转0 评0 公众公开 22-01-23 08:47 |
健身气功《明目功》 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 22-01-20 15:58 |
以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。★五、手掌拍手臂手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，见下图：方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧 ：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。足阳明胃经共有... 阅1 转自369蓝田书... 公众公开 22-01-19 10:46 |
人体有个“ 生门 ”，揉开它，调全身！“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”方法：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱，新经络公众号提示捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两... 阅26 转3 评0 公众公开 22-01-12 14:02 |
