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新手健身计划

新手健身计划。在健身世界里，实在有太多不同的计划，例如全身训练及身体部份训练，其实不同的计划有不同的好处，但对于初学者来说，健身最重要的短期目标是尽快加强肌力、耐力及技术，因此，全身训练是最适合新手的。新手健身计划。对于新手，一个星期3-4次的练习已经很足够，参考以上计划进行训练，第一个星期是ABA，第二个星期是BAB，2个月...

阅50 转1 评0 公众公开 17-02-27 12:15

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