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关于她
| 共 12 篇文章 |
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动作说明：右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚面绷直(图16-13①)，提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢，力达脚尖，高与腰平。动作说明：与弹腿同，只是脚尖勾起，力达脚腿(图16-14)。随即，右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左脚里扣，脚跟用力向左侧上方踹出，高与肩平，上体向右侧倾斜，眼视左脚(图16-15②)。动作说明：挺胸、收腹、直腰，右... 阅95 转0 评0 公众公开 20-09-17 10:14 |
这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了 向下的力，这是身体的重力。这是第二个力。这样又获得一个力，是外展的力。双手环抱：绷劲是手向内抱，腋向外顶的力 双手平摆：出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对 力，这个力是练肘上力的，... 阅394 转3 评0 公众公开 20-09-05 22:19 |
JBG-06:平衡功法一、直立式平衡 1.1前提膝平衡 1.2偏提膝平衡二、屈蹲式平衡 2.1扣腿平衡 2.2盘腿平衡三、俯仰式平衡 3.1俯身平衡（燕式平衡） 3.2仰身平衡 3.3侧身平衡（罗汉侧卧）四、拧身式平衡 4.1望月平衡 4.2探海平衡（夜叉探海） 阅64 转0 评0 公众公开 20-09-05 20:55 |
阅66 转2 评0 公众公开 20-09-05 20:20 |
阅98 转5 评0 公众公开 20-09-05 15:34 |
