| 共 15 篇文章 |
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有多少人清楚，我们每天都在让其他人掌控自己的生活节奏？除了极少数人，比如诗人、运动员、孩童以及教徒之外，大部分人都会觉得自己现阶段生活中的烦恼很多。但对于那些身体健康、精力旺盛、整天充满正能量的人来说，比如诗人、运动员、孩童和教徒，时间就是现在。我了解到了每一个诗人和孩童、每一个运动员和教徒所了解的东西。跑步圣经作者:... 阅31 转1 评0 公众公开 18-03-28 14:11 |
戚少华指出，30岁以后，就要开始保护关节。因为不正确的运动可能会造成“跑步膝”，尤其是年轻人，总以为自己精力旺盛，马拉松说跑就跑。“如果你已经50岁，就不建议做跑步、跳跃、登山等运动，这些运动对下肢冲击力大，会加剧关节损伤；另外还要避免打网球、篮球和羽毛球这些冲撞的运动，可以选择骑车、游泳等有氧运动。”戚少华指出。运动期... 阅40 转1 评0 公众公开 17-12-01 13:29 |
不同人群这样运动才有效。但是，不适当的运动反而会造成运动伤害。运动前后如何饮食？“现在很多人有跑马拉松的习惯，对于年轻人来说，一定要注意选择一双舒适的鞋子和塑胶跑道，不正确的运动方式会造成''''''''跑步膝''''''''，运动损伤会加大成为关节炎患者的可能性。而对... 阅40 转1 评0 公众公开 17-11-19 07:22 |
★适合的鞋+透气的衣服。李涛大夫是西安交通大学附属第一医院脊柱外科的主治医生，很多咨询过李大夫的人都说，李大夫认真细致，对病人很负责，对病人的担心疑惑都能耐心细致地回答，医术也很高明。1.脊柱畸形：青少年特发性脊柱侧弯，先天性脊柱侧弯，神经纤维瘤病型脊柱侧弯等 2.脊柱退变性疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症，胸椎管狭窄症，腰椎... 阅55 转2 评0 公众公开 17-06-09 11:40 |
跑步坚持一年 你的身体会发生怎样神奇的变化？跑步会给你的身体乃至你的人生。2、身体更健康。身体得到了全面的锻炼。3、免疫力大幅提升。跑步能让整个身体机能得到提升。也包括免疫力。6、可以治疗鼻炎。跑步一年还可治疗鼻炎。增强机体免疫力。从而达到预防及改善鼻炎的效果。7、皮肤会变好。坚持跑步一年之后你的皮肤会变好。对于皮肤来说都... 阅61 转2 评0 公众公开 17-03-12 20:59 |
「贴士」8周跑步训练计划，节后甩肉跑起来！每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤？你一个春节涨了几斤？跑步是减肥的首选运动之一。可是，你真的会跑步吗？什么跑姿才正确？总是三天打鱼两天晒网，不知道怎么制定科学的训练计划？戳图↓↓8周跑步训练计划，新的一年，见证不一样的自己。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。 阅30 转2 评0 公众公开 17-02-04 10:58 |
所以，要检验心肺功能，你可以早晨起床前躺在床上测测脉搏，随着运动日子增加，你会发现脉搏跳的越来越慢，这就是心肺功能提高的表现。跑步在增加心肺功能，待心肺强大后跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马... 阅1146 转30 评0 公众公开 17-01-27 03:58 |
花一年时间跑步，身体会发生怎样神奇的变化？2、身体更健康。身体得到了全面的锻炼，3、免疫力大幅提升。跑步能让整个身体机能得到提升，也包括免疫力，6、可以治疗鼻炎。跑步一年还可治疗鼻炎。鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，增强机体免疫力，从而达到预防及改善鼻炎的效果。小编boss的鼻炎就是这样治愈的。11、心率放缓，寿命变长。跑步... 阅51 转3 评0 公众公开 17-01-19 15:00 |
最全图解：跑步七大损伤及治疗方法！一不小心，某个小疼小病就变成了跑步膝、跟腱炎、应力骨折……跑步膝髌骨（膝盖）下面的软骨出现问题所致，当你屈伸膝盖时，髌骨的移动要跟身体移动的方向相协调，如果出现了不协调，就可能产生非正常的压力。外胫夹也可以叫做胫骨应力综合症，是胫骨内侧的受压迫的综合病症，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼... 阅747 转4 评0 公众公开 16-12-19 16:40 |
没有人会强迫你去跑步，没有人会主动为你购买跑步装备，没有人会逼你学习跑步知识，更没有人会强制你报名一场跑步赛事...跑步的一切一切，都只关乎我们个人。原来从不跑步的父母为了给小孩子树立爱运动的好榜样，培养孩子爱运动的兴趣，坚持和孩子一起跑步。无论是赛场上的运动健儿还是跑马赛场的平民跑者，跑步都是一场挑战自己的征程。越来越... 阅103 转3 评0 公众公开 16-12-05 18:10 |
