| 共 19 篇文章 |
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阳气是怎么出生的？到5点，您必须醒来，起身走动，阳气自然升起来了。因为你的阳气活跃了。起得晚，那么阳气就不会出生，人也会困乏，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄的人，早起的人都更加积极，自我感觉更好，健康感更强。但是，当您真正起床，进行一些... 阅99 转1 评0 公众公开 20-05-16 06:38 |
第一阶段：还阳卧肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个还阳卧的姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。我既做了还阳卧功，又进行了外劳宫补肾。我想，这也许是在做还阳卧时，补了阳气，加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。【优点】通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充... 阅42 转1 评0 公众公开 20-04-05 11:57 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅36 转5 评0 公众公开 20-03-27 14:56 |
影响睡眠质量的5大谣言。各类调查结果显示，日本人的睡眠时间对比其他国家确实偏短，一日睡眠时间不满6小时的人群竟占40%之多，睡眠质量与健康息息相关，这绝不是一个可以忽略的问题。但斯坦福大学医学院西野精治教授表示，单纯的时长并不能衡量睡眠质量，疲劳度与熟睡程度皆是影响睡眠质量的关键因素。日本人睡眠质量总体偏低。生活繁忙的人们... 阅36 转0 评0 公众公开 18-10-06 08:54 |
“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更... 阅9 转0 评0 公众公开 18-06-19 23:00 |
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。得知揉''''''''大鱼际''''''''有效之后，他就自己试着坚持揉大鱼际，还真将早醒的毛病给治好了。大鱼际穴位其实是一个节点。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以... 阅8 转0 评0 公众公开 18-03-14 21:26 |
事实上，这是身体再告诉你，气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在寅时的时候，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。这个时候，我们只要大口地咽几口唾液就能起到补气血的作用。肾是先天之本，脾为后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本。有研究发现，镁元素在帮助我们提高睡眠质量中扮演一个很关键... 阅67 转0 评0 公众公开 18-02-25 05:01 |
其实熬夜对于我们的身体是有不利影响的，我们应该在晚11点之前就应该进入睡眠，这样的话，我们的身体才会越来越健康，有一个良好的睡眠质量绝对是没有问题的。在睡眠中，人会先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，这样就形成了一个睡眠周期，一夜大约有4~6个这样的睡眠周期。有些人虽然睡眠时间较短，但是深睡眠时间比较长，而深睡眠是人体自我... 阅28 转0 评0 公众公开 18-02-08 23:20 |
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。早晨 7 点到 9 点人体胃经最旺，9 点到 11 点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人... 阅17 转1 评0 公众公开 17-08-24 14:24 |
既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷... 阅29 转2 评0 公众公开 17-07-03 15:05 |
