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然而，我们的身体有很多的穴位，多搓一搓还有养生效果，只可惜很多人却不知道这些穴位，这些穴位有如此强大的功能。很多的人，是不会想到穴位我们的穴位有那么强的效果，而且那么多穴位也也不知道搓那个比较好，我们搓这几个地方可以帮助体内去除过多湿气，还能预防湿气，长寿的效果，那就来了解一下吧！薏米排骨汤：首先准备排骨1斤，薏米20克... 阅1 转自天涯无界 公众公开 17-12-12 10:02 |
很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。根据个人因素来判定重量是否适合。（2）上斜哑铃飞鸟：3组，12、10、8次。上斜哑铃飞鸟。（3）坐姿哑铃侧举：3组，12、10、8次。坐姿哑铃侧举。（3）坐姿腿屈伸：3组，12、10、8次。坐姿腿屈伸。虽然增肌需要采用大重量，但前期绝对不是... 阅3183 转10 评0 公众公开 17-12-11 16:00 |
今天就来跟着我一起看看（别一直以为瑜伽初学的第一步是拉筋！瑜伽练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。瑜伽练体位法的第二阶段通常也是一般人最容易忽略的一段，就是练习放松。所以在第二阶段练习中，当你撑在那里维持动作时，因为你体力够，所以稍微撑一下不会像初学时那么痛苦，你就必须在这短暂时间里学习放松身体，不... 阅48 转0 评0 公众公开 17-12-11 16:00 |
拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间的配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性。对增肌而言:拉伸能促进局部肌肉的血液循环，提高代谢速率，促进“超量恢复”的完成，让肌肉围度更快速的增大。 阅29 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:56 |
做不好这 5 个动作的人，再不锻炼就晚了_【今日爆点】试着做做下面的 5个动作，能做好一个动作，加 1分;要是做得歪歪扭扭、摇摇晃晃，不加分。这个动作考验的就是「下盘」，如果做不好这个动作，说明平衡能力有所欠缺、下肢力量缺乏啦。如果做不好这个动作，说明支点可能不稳，更容易发生膝盖痛、崴脚。如果还有余力，可以挑战一下第 5个动作:... 阅14 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:55 |
这就是女人，25岁35岁和45岁的真实区别，很现实！女人，随着年龄的不断增长，心智不断成熟，爱情观不断在改变，越来越现实，不同年龄段的女人最大的需要也不一样，这就是女人25岁35岁和45岁的真实区别，很现实。35岁的女人，已经褪去了幼稚，心智成熟，知道自己想要什么，知道自己想过什么样的生活，在事业上，已有一定的成就，有自己的经济基... 阅1297 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:54 |
想要锻炼出强壮的手臂，用哑铃就行了!很多人用它来锻炼手臂，可能最初认识的健身器材就是哑铃。简单使用的哑铃，用它几乎可以把全身各部位的肌肉都练到!特别是针对手臂的锻炼，你不需要更大的健身器材，有一对合适自己重量的哑铃，就能把手臂锻炼得非常的强壮。力量的象征谁不爱?而哑铃就是锻炼手臂力量最好的器材，你还不赶紧抱紧它? 阅17 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:54 |
1先无氧再有氧：这个主要是针对减肥人群来说，大家都知道有氧运动主要是消耗脂肪，但并不是运动开始就消耗脂肪，需要一个时间的间隔，前期主要是消耗糖源，当体内糖源消耗到一定阶段过后才开始消耗脂肪。3双关节到单关节：这个可以简单的理解为先做复合型动作再做孤立型动作，因为复合型动作在锻炼局部肌肉时，会产生主动肌与其它协同肌肉群同... 阅577 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:54 |
搞笑gif图:让你们见识下Chinese kung fu!_【今日爆点】请选搞笑gif图:让你们见识下Chinese kung fu!骚猪逗你玩 昨天14:40.让你们见识下Chinesekung fu.这就是我这个被害妄想症每天都在想的事。求.舌.吻。姑娘这不是重点，你不觉得你要跑吗?秋名山车神。偷车必备技能。逗你玩!骚猪是认真的!中你要保存的内容，粘贴到此文本框。 阅48 转0 评0 公众公开 17-12-11 15:53 |
