| 共 3 篇文章 |
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研究者通过构建每种肥胖指标的遗传风险评分（GRS）并测试GRS与运动相互作用的重要性，发现在18种自我报告的常规运动中，减轻肥胖遗传易感性最主要的运动有6种：定期慢跑、登山、散步、运动步行、国际标准舞蹈以及瑜伽练习。值得一提的是与其它运动方式相比较，定期慢跑减弱了BMI、BFP和HC三项肥胖指标的遗传效应，且呈现出与GRS最显著的相互作... 阅80 转0 评0 公众公开 19-08-13 17:31 |
说好的运动减肥，为什么运动后反而重了？然后，我逐一分析下，运动减肥，越减越肥的几种情况（如果有个别朋友觉得自己的情况特殊，不在列举的情况里面，可以在文章后面留言）。我不知道有多少人还在觉得，空腹运动最燃脂，所以饿着肚子去运动（你是不是也觉得这是对的？）4. 等运动频率和强度稳定了，身体适应了，多余的水会排出来的，你体重就... 阅668 转0 评0 公众公开 19-08-13 17:30 |
运动减肥，搭配刮油食物最有效。6、局部减肥，最好的方法是做局部锻炼。最刮油减肥的10种蔬菜。卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可... 阅35 转0 评0 公众公开 19-08-13 17:29 |
