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关于他
| 共 6 篇文章 |
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扶板子打腿可以扶住板子最后端，头埋在水里，压肩（类似陆上的正开肩）的同时发力打腿，打腿如果发力正确的话就会出现这个高手，低胸，高臀的相位。海曼蝶泳配合游高手，低胸，高臀的S相位。手臂前伸的蝶泳腿，正压肩。我还是认为只要扶板子打腿(手臂紧贴水面前伸的蝶泳腿，手臂不能随着头和上身忽上忽下的，一定要始终在水面）发力正确的话，... 阅366 转2 评0 公众公开 16-10-19 23:10 |
【??技能提高】蝶泳的手臂动作两种划水路线分析！（1）蝶泳大S型曲线划水，入水的刹那手臂前伸，两臂夹角大概30度，然后压肩，手掌外翻，手臂借助压肩的力量自然外划，外划至将与肩平行时曲肘抱水（抱水的感觉仿佛有一个大的水球将之揽入怀中），抱水至手掌到胸部下方时，利用三角肌和背阔肌的力量将手臂往后加速推水，推水至腰两侧，划臂结束... 阅554 转9 评0 公众公开 16-10-19 22:53 |
【??精彩视频】超美的蝶泳（慢蝶）公众号：go-to-swimming.我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信：sj-swim。》》拓展阅读。 阅376 转5 评0 公众公开 16-10-19 22:52 |
