| 共 399 篇文章 |
|
太极拳中沉顶对拔松开的练法。“沉顶对拔松开”语出近代太极拳传承人对应于“虚领顶劲”和“气沉丹田”的理解认识，亦有人说成“沉顶对拉松开”，其中有节节贯串的技术内涵。李雅轩先生指明：“上有虚灵之神，中有腰脊之劲，下有丹田之气，三者合一，内外一体，动作无不适宜矣。” 虚灵之神、腰脊之劲、丹田之气是不宜分割的整体，倘若没有腰脊... 阅128 转7 评0 公众公开 17-01-31 21:44 |
三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——杨澄甫曾经强调过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳。”——初级阶段是练形，要体会“太极无手，腰便是手”的感觉，也就是上述“脊柱行拳”的感觉。此时手指... 阅144 转14 评0 公众公开 17-01-31 21:42 |
总之，沉，才是太极拳的根本，动作只不过是形，再有，太极拳许多动作来自于外家拳，那么，动作本身并不能说明就是太极拳，假如拳击散打中，用的都是太极拳的招式，并不能说明就是太极拳，因为没有练出沉来，就脱离了太极拳的根本，属于发力方式与太极拳有本质的不同。松沉劲是太极拳的灵魂，虽然有人使用太极拳的招式，但用的却是肌肉力，也不... 阅1 转自无量微尘 公众公开 17-01-17 14:53 |
拿住丹田、命门好好练太极。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。好在有“气沉丹田”的练法可加以弥补，只要气沉丹田得当，就可掌握逆腹式呼吸。(靠前动作从略)呼气时，气沉丹田，屏气发力(或呼气发力)，同时内气从腰背(气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到... 阅69 转3 评0 公众公开 17-01-17 14:46 |
【教您太极真功夫】“开合拉气”太极拳真功夫入门之道（上）特别提示：本法虽名“开合拉气”，只是沿用旧说，在意不在“气”，气不过一种内在感悟，并无玄虚，只要习者感气不而求气，人人能得，所谓“不气而气”，即感悟到身，气不求自明，不求而自得，皆纯任自然，绝无虚妄、玄虚之虞，信也有，不信也有，所谓“气”只在得法，功到自然成。同... 阅43 转0 评0 公众公开 17-01-17 14:46 |
又说：“我不主张配合呼吸，而是主张自然呼吸，练拳自然了。呼吸会去配合上，切记，配合上了，一定会很自然，若专在配合上注意。反而配合不好，且往往练出病来，太极拳是气功，不错，但讲的是顺气、养气、自然之气，不是讲的努气、憋气、滞气、不自然之气。如一碗水，泼在地上，它自然地会往低处流去，不要有主张地想水要往哪里流，太极拳是气... 阅38 转1 评0 公众公开 17-01-17 14:46 |
练习太极拳如果实在松不下来，那么试试“骨肉分离“放松法！什么是放松?太极拳的放松标准是什么?——练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺．不僵滞．周身非常协调；练太极拳．心必须要安静．心里有拳．才能把拳练好；不管是练习传统太极拳套路．还是练习竞赛套路．都要做到动作规范。在开始练习太极拳时．动作要慢一些；太极拳中还有一种骨肉... 阅32 转0 评0 公众公开 17-01-17 14:44 |
太极拳收式漫谈——开三关通三田。二、为什麽两眼要内视一下玉枕穴?这是根据中华气功理论设计的意念,气功上讲通督脉必须冲开后三关,尾闾、夹脊、玉枕,真气通过这三关的情况不同,过尾闾关是绕道上行,如山羊上山,古人把它比喻为羊车,过夹脊要迅速通过,如鹿奔跑,则叫它鹿车,通过玉枕关最困难,要费大力,如牛拉车,则叫牛车,真气到玉枕不易通过,要用... 阅62 转2 评0 公众公开 17-01-17 14:43 |
【大道至简】太极解析：云手。该动作虽叫“云手”，但并不仅仅是云“手”，而是靠转腰带动。（4）重心移至右腿，腰继续向右转，右前臂外旋变竖掌准备下採，左掌准备由左腹至右胸前穿出，左脚虚踩。【易犯错误2】左手平掌。【易犯错误3】右手过早外旋。在转腰面向正前方时，右手应当保持“掤”的状态，上图中错误在于右手过早外旋，应当在继续转... 阅3 转自pansysguo 公众公开 17-01-16 14:04 |
在《开胯、转丹田、根治膝盖痛的钥匙在哪？只有膝盖外撑，才能与脚、胯配合在大腿和小腿上形成拧劲，才能真正地“紧”（可参阅《练拳这么松，为什么没有丹田气》），也只有外撑，才能谈得上“固定”膝盖。气聚丹田的过程如同倒流香流入盆子，只有骨盆平稳，才能将气聚拢，来回晃就晃没了。骨盆端平仅对骨盆提出了要求，骨盆以上的部分，是可以... 阅723 转24 评0 公众公开 16-12-28 10:41 |
