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关于他
| 共 92 篇文章 |
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这组瑜伽有效预防膝关节疼痛。越早开始善待保护膝盖，我们就能越早开始堤防膝盖退化问题。一下几个体式，适当缓解膝关节疼痛，增加膝关节的润滑剂。a.平躺在地面上，胸部和下颌紧贴地面以保持身体平衡，双手五指张开撑地放置在身体两侧以保持身体平衡，膝盖弯曲着地，小腿向上伸直；a.腹部收紧，保持跪立姿势，右腿向后伸展，膝盖和小腿着地，... 阅25 转0 评0 公众公开 18-06-22 09:50 |
科普：秒懂CPU主频、核心、线程、缓存、架构。我们常在CPU的参数里看到 3.0GHz、3.7GHz等就是CPU的主频，严谨的说他是CPU内核的时钟频率，但是我们也可以直接理解为运算速度。我们更多听到的是，这个CPU是几核几核的，如2核、4核、6核、8核、16核等等。由于CPU的运算速度特别快，在内存条的读写忙不过来的时候，CPU就可以把这部分数据存入缓存... 阅337 转4 评0 公众公开 18-06-07 09:48 |
而英语学习中单词和语法是最为关键的两点，这两则掌握到位，那么英语取得一个好成绩，把握能更大。英语是我们学习的重点科目，在学习英语的过程中，最需要花功夫的就是单词和语法，将基础的单词和语法掌握到位，英语学习才能取得显著的效果，为今后的学习奠定良好的基础。作为一名资深的英语老师，在多年的教学过程中接触过很多的学生和家长了... 阅21 转0 评0 公众公开 18-01-14 07:41 |
一天300个俯卧撑真的能练出这样的胸肌？像他这样没有前后对比，胸肌圆滚滚的，丝毫没有美感，这样的胸肌练出来也没啥意义。其实无论是从训练学的角度还是从生理学的角度，每天做300个俯卧撑能快速练出胸肌是不靠谱的。与此同时，单一的俯卧撑训练显然不能够估计我们胸肌的外轮廓、中缝、下缘、上缘等等部位。。。窄距俯卧撑——胸肌中缝。TRX俯... 阅76 转0 评0 公众公开 17-12-30 12:36 |
装修别在让水电工人墙面开槽了，现在流行这样装，心痛我家墙面。很多人装修的时候都会纠结墙面排线要不要开槽，有些不懂得也就工人怎么说自己怎么做了，但其实很多人不知道装修有些地方是不能乱开槽的，因为承重的关系，如果开槽的位置刚好影响到承重就会引起墙面开裂，甚至坍塌的现象，所有装修水电能不开槽的地方万万不要让你的工人开槽排线... 阅953 转0 评0 公众公开 17-08-12 19:39 |
一次性把中国茶讲清楚（建议收藏）发酵程度越高的茶，茶性更温和，比如红茶、黑茶就适合胃不太好的人喝；黑茶 | 茶色粗大黑褐、口感陈香醇厚。不同的茶叶有不同的茶性，顺应茶性泡出来的茶，才能最大发挥茶的口感、香气、汤色。六大茶的冲泡方式多种多样，只要记住绿茶和黄茶不要闷着，其它想怎么泡就怎么泡，没有特定的冲泡手法，别人告诉你的... 阅14 转0 评0 公众公开 17-08-11 12:52 |
长时间练习扎马步都有哪些神奇效果？有人爱健身房健身，有人爱跑步登山，今天我介绍个好活，一个更好的法叫扎马步健身。第三 你马步站稳，普通人推你如同推石头一样，你不会动，如果不信可以看李小龙当时的电影，唐山大兄有一个镜头就是管工推李小龙，李小龙稳站不动。马步的方法。马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。 阅119 转0 评0 公众公开 17-08-07 13:44 |
关于徒手训练的要点...动作次数： 热身组 15次 正常组12次/每组 3组。动作要领：这个对腰腹部的力量有一定的要求，是消耗量极大的动作。动作要领：这个动作要求自己身体都要时刻保持收紧的状态。动作要领：这个动作是从钻石－宽距－钻石的顺序做15次。动作要领：这个注意的是高级训练者可以在顶点离地，初学者直接做一般俯卧撑至力竭即可。 阅48 转0 评0 公众公开 17-07-24 14:26 |
硬拉起始5步骤，让男人更硬女人更翘！因为髋屈伸（俯身）这个动作可以通过踝关节、膝关节、髋关节和脊柱运动的无数种组合方式来完成，所以毫不奇怪，有些训练者会选择最经济省力的“俯身方式”——使用较少的主动肌，被动的依靠肌肉肌腱韧带筋膜的弹性和延展性来完成动作，也就是“弯腰（弓背，脊柱屈曲）”，你在日常生活中这么做“可能”是可... 阅43 转0 评0 公众公开 17-07-02 17:37 |
