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失眠的小偏方二：当归党参猪心汤。制作这道当归党参猪心汤需要当归、党参和猪心等材料，制作前要先把猪心切开并做一个汆水处理。把三种材料一起放入炖盅中加水蒸熟之后就可以吃猪心喝汤了，这道汤对于多汗和心虚的失眠患者有着很好的作用。失眠的小偏方三：酸枣仁汤。甘麦大饮茶需要去核大枣、甘草、浮小麦等原材料，把全部材料放在一起加水煎... 阅44 转4 评0 公众公开 17-05-08 15:13 |
美国著名医生讲解睡眠呼吸法，从此不再失眠。如何利用4-7-8呼吸法帮助睡眠？美国医生安德鲁把著名的4-7-8呼吸法交给他的病人、学生、医生和朋友。这是一个瑜伽的呼吸技巧，你要用瑜伽的方式放置你的舌头，把舌尖放在你的上颚，上齿的后方 让舌头一直保持那个位置 你用鼻子呼吸，直到数到4 然后憋气，直到数到7，然后用嘴使劲出气 力度要大到把... 阅456 转15 评0 公众公开 17-05-07 20:05 |
中医治疗经常性失眠早醒。症状：不寐，心烦，口干，舌燥，口舌生疮，小便短赤。方剂应用：朱砂安神丸。方剂应用：柴胡疏肝散。方剂应用：天王补心丹。中成药：天王补心丸、养血安神丸。症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。方剂应用：归脾汤。中成药：天王补心丸、养心宁神丸。 阅160 转6 评0 公众公开 17-05-07 20:01 |
用醋泡脚竟有效改善睡眠。用醋泡脚能改善睡眠吗？最近就有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。老人用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新... 阅462 转26 评0 公众公开 17-05-02 08:38 |
善意冥想法——让你迅速变得心平气和。善意冥想法是对任何烦恼和痛苦都有效的万能药，只要开始实践，马上就会出现效果。善意冥想法，是一种培养善良的心的冥想法。试试善意冥想法，或许更容易体会和理解别人的心情，理顺人际关系，获得情绪上的自在。开始练习善意冥想法。培养善良的心的善意冥想法，是一种在心中填入愿望的静心冥想，有点类似... 阅88 转4 评0 公众公开 17-04-29 11:26 |
阅72 转6 评0 公众公开 17-04-27 20:05 |
免费分享给大家：五加茯苓汤。配方：短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）《本草纲目》中记载：“五加无毒，能祛风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓，久服延年益老，功难尽述”，并盛赞“宁要五加一把，不要金玉满车”的美称。茯苓酸是茯苓特有的一种三萜类化合物，具有多种药理活性，包括抗肿瘤... 阅213 转20 评0 公众公开 17-04-27 20:04 |
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。七.睡前1小时远离电视.电脑睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神... 阅47 转4 评0 公众公开 17-04-27 20:02 |
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。另外，这种失眠是脾... 阅75 转6 评0 公众公开 17-04-26 14:47 |
睡眠质量差，对人们的生活与工作会造成几大威胁：1. 严重影响人体免疫力。中华医药典籍中很早就记载过，大枣对于体虚、神思焦虑造成的睡眠质量差，有补益、镇静的疗效。色氨酸能够在脑部分泌血清素过程中起到帮助的作用，血清素能迅速令人体的神经系统进入睡眠状态。这是有科学道理的，牛奶富含的乳酸与钙质，帮助大脑的睡眠中枢保持良好运转，... 阅296 转19 评0 公众公开 17-04-26 09:13 |
