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消除疲劳、养心安神，这些好处很受用。杏林早报 | 午休到底有多重要？消除疲劳、养心安神，这些好处很受用。◎图片由摄图网授权杏林早报特邀主播〡小雅新韵01午休到底有多重要？《黄帝内经》 讲：“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、集中精力、抛开一切思虑，直至入静心安，便可达到养生安神之效。饭后，闭目静坐10分钟至半小... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-30 09:14 |
相比2016版指南，新版指南在临床血脂检测的常规项目TC（总胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）和TG（甘油三酯）的基础上，增加了载脂蛋白A1（ApoA1）、载脂蛋白B（ApoB）、脂蛋白（a）作为血脂常规检测项目，具体有什么意义？新指南首次定义“超高危”人群，将发生过≥2次严重ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病... 阅14 转0 评0 公众公开 23-04-06 01:04 |
五种病最适合看中医，以后别再乱投医了！尽管网上有许多调侃“中医不治病”的段子，但作为我国的传统瑰宝，“中医能治病”经过了几千年的实证检验。中医从整体调节妇科是一门强项，中医认为，妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗，效果很好。中医讲究“望、闻、问、切”，但很多人去看中医前，经常因为忽视了一... 阅8 转1 评0 公众公开 23-03-24 11:31 |
【科普营养】老年人怎样练力量?——肌肉力量和老年健康。《肌肉力量和老年人健康》一文中介绍了力量训练对老年人健康的重要性。其实就是专业举重运动员的力量训练，也是以训练相对的肌肉群为中心进行的。下面介绍的是一个已在国外检验过的老年人如何进行安全有效力量训练的“五步曲”：第一步：确定参加力量训练是否安全。第三步：制定训练目标... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-26 18:43 |
鸡蛋为甘平之品，能润燥，也能养血益气，滋补强壮，和韭菜搭配，可以稍微中和韭菜过辛的口感，也丰富了营养，非常适用于冬春之交的膳食养生。而韭菜是入肾经的，温肾阳，且作用较缓和，因此韭菜也叫“阳气草”。韭菜，可以温阳、行气，还能活血化瘀，是非常好的食材，入药一般是用「韭菜籽」。韭菜籽温补肝肾、壮阳固精，补骨脂可补益肝肾、固... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-07 12:45 |
杏林早报大集锦，人手一份的养生宝典。回想起来，杏林早报在2019年的5月份和大家见面，直到现在，我们一共发布了238篇早报。虽然每一篇早报的知识都是简短而有限的，但就是这一点点知识，日积月累地帮助每一位学员，纠正了很多错误的养生观念，慢慢地改变大家的生活方式和习惯，用穴位和食疗帮助大家成为自己的“家庭医生”，潜移默化地为健康... 阅44 转0 评0 公众公开 20-03-21 07:19 |
排尽恶露、瘀血，远离后遗症。杏林早报 | 生化汤：产后一定要喝！生化汤。生化汤原方。所谓生化，即是大生、大化。即成为浊湿瘀血等病理产物，况且，瘀血不去，则新血不生。最能排出恶露和瘀血，因瘀血内滞导致的，可以选择中成药“生化丸”，或血冷气闭、血枯气弱等证，应用于产后腹痛、产后恶露不绝、）生化汤的好处很多，不可尽述。 阅33 转0 评0 公众公开 20-03-02 14:02 |
杏林早报 | 最适合春天泡脚的3个方子，千万别错过了。泡脚这一个最不容错过。3个适合春天用的泡脚方子，做法：脸颊肿痛、耳鸣、咽痛等症状。早晚兑入温水，泡脚，坚持泡至症状好转即可。柴胡牡蛎方。推荐一个经典方子：柴胡加龙骨牡蛎汤加味。针对明显症状 ?适用症状：也可以常用这个方子泡脚。加入泡脚常用量的开水冲泡，待水温降低至合适温度... 阅26 转0 评0 公众公开 20-02-15 10:49 |
杏林早报 | 此花茶大益女子，能祛斑点、防乳腺增生，好处多多。其实能喝的玫瑰一般为药用玫瑰，但为什么药用的玫瑰花，药用玫瑰花是理气药，药用玫瑰花可以这样用：治肝胃气滞，玫瑰花阴干，都可以及时地泡杯药用玫瑰花茶舒缓一下。药用玫瑰花香气浓烈，和药用玫瑰花一起煮来服用，药用玫瑰花煮米酒（黄酒），但属药用玫瑰花最为平和。药用玫瑰... 阅13 转0 评0 公众公开 20-02-14 09:37 |
初春管不住嘴，小心痛风找上门，中医治疗三步走：祛风、除湿、通络。如果没有加以注意，再往后发展，痛风是会累及肾脏的，出现间质性肾炎、痛风性肾炎等危害，一旦出现肾脏的问题，那么就不再只是疼痛难忍的小问题了。痛风，其实是各种邪气捣的鬼。认识了痛风的危害，我们再来看看中医是如何认识痛风的。中医常讲，不通则痛，不荣则痛，不通又... 阅27 转0 评0 公众公开 20-02-11 10:14 |
