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鱼油与运动表现 | 是时候把鱼油加入你的补充剂清单了。大多数研究表明，鱼油可以促进减脂，但使用的鱼油产品所提供的EPA是DHA的1.5-2倍。为了改善身体成分，建议每天摄入至少1600毫克EPA和800毫克DHA的鱼油，但更高的剂量，2400毫克EPA和1600毫克DHA(总共4克EPA和DHA)，可能会导致更大的脂肪损失。为了保证足量的活性ω-3脂肪酸EPA和DHA，建议... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-22 00:42 |
