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央视揭秘：站桩 央视揭秘：站桩 大成拳 2022-03-29 15:50 关注我们公众号看站桩直播说到运动，最常见的，就是“游泳、跑步、健身房”等。马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。04增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；温馨提醒：在做马步的时候，膝盖一定不... 阅1 转自为什么73 公众公开 22-09-29 00:46 |
中华文化的DNA——洛书详解（体用）河图洛书，被誉为中华文化的DNA（基因），河图洛书直接催生了中华文化的民族哲学——易经。下文我们将从洛书星象，与河图的关系，与八卦的关系三个方面来讲洛书。而前面我们已经讲过了河图的天文学依据，只要找到洛书与河图的关系，也就三段论式证明了洛书的天文学的依据了。二、洛书气理：结合河图来看洛书... 阅1 转自平和如是 公众公开 22-09-28 16:02 |
他这个太极拳是学自于武式太极拳的第三代传人郝为真。张三丰祖师对此曾曰：“蒙师指我一段功，先将九窍关门通。九窍原在尾闾穴，先从脚底涌泉冲。涌泉冲起渐至膝，膝下功夫须着力。释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺。过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。方行最上一切功，三段功夫有口诀。从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。”所以，现代人的练法大... 阅1 转自善猎者必... 公众公开 22-09-28 14:21 |
《太上感应篇》白话译文。又有三尸神，在人身中，每到庚申日，辄上诣天曹，言人罪过，月晦之日，灶神亦然，其他各神亦然。耗人货财，离人骨肉。他们在人的头上，记录人的罪恶，并且依照轻重来夺除寿命。又有三尸神（上尸神彭倨，中尸神彭质，下尸神彭矫），分别居于人的脑、胸、腹部，每到庚申日就进见天曹，检举人的罪过。有的人却违反道义而... 阅1 转自禅修缠休 公众公开 22-09-28 11:31 |
但是如果没有好的拳架子，如果没有从拳架子中使规矩上身，即使内心虚无也产生不了通透的发力。关于丹田是练拳时需要注意的部位，气归丹田，徐徐而入，劲缩丹田，顺逆之理。虚空发力，劲力通透冷绝，一靠拳式中的规矩，二靠勤练站桩走架，三靠不可预设，此三者同备，发力时才可能做到通透冷疾。练拳时息息归于丹田，应敌时不要想丹田，仅随势而... 阅141 转5 评0 公众公开 19-01-11 00:01 |
3、原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。2、起势后，凡是腰胯带动手的动作，改为意念带动手走劲。让手保持在无极桩时的姿势。3、脚的动作，仍然如平时打拳一样，由腰胯带动。1、手虽然不动，但意念始终在贯穿着肩、肘、腕、指的走劲。反架打拳，从... 阅48 转0 评0 公众公开 19-01-07 12:21 |
太极拳主张用意识指导动作，调节呼吸，在极为宁静的情绪下进行适度的锻炼，在“气沉丹田”，“气宜鼓荡”，随着动向的变换，逐渐达到使呼吸与动作协调，“内气潜转”，“气遍身躯不稍痴”的要求。太极拳的呼吸方法除了上面所说的“调息法”，还有一种“口呼鼻吸”的“迎气法”。推手放劲时的吐气发声，如上所引有六气、八气、四气、二气、三气... 阅222 转19 评0 公众公开 19-01-02 22:36 |
从另一角度讲，下盘双腿的运动中，必然通过神经反射作用，引起上肢、躯干和全身的运动，又由于腿部肌肉的发达，两腿运动时，肌肉的收缩更有利于将远端下肢的血液向组织灌注，这就加快了血液循环和体内新陈代谢，并促使体内有害、有毒的代谢物，随太极拳运动中深层沁出的汗水和呼出之气而得到快速清扫，从而使脏腑的功能达到一种新的平衡。 阅103 转0 评0 公众公开 18-12-18 01:03 |
太极拳的关卡！太极拳先难在改变观念。太极拳本身就是一门思想拳、哲学拳。无论什么太极拳高手，他都要在合乎太极拳拳理的前提之下，才能赢人。很多人以为，练太极拳只是求它的功夫和劲道，而忽略了具有太极拳特点的思想和兵法。当然不是，太极拳一定要包括了意识、兵法和经验的东西才是完整的太极拳功夫。因为太极拳也好，兵法也好，都是来自... 阅25 转0 评0 公众公开 18-12-16 23:50 |
混元卧——太极四维法「卧」之第一势文/蓝晟。「这个」就是太极。然而，又主张通过太极拳的行站坐卧，来改变慵懒的习惯，提高功夫的最好途径，就是加大练功夫的强度，这就需要扩大练功夫的时间量。太极四维法，乃拳道立基之学。一开始练混元卧，很多人可能不习惯，因为胯不松，初学者，可在两膝下面，各垫放一个枕头，帮助舒缓胯部的疼痛——平... 阅98 转4 评0 公众公开 18-12-04 03:59 |
